宝宝出生后除了吃就是睡，我们都知道良好的睡眠会给宝宝的生长发育提供了一个良好条件，也给宝宝抵抗力的良好发展打下坚实的基础。
但是常常有很多宝妈唠叨说:“宝宝会有黑白颠倒的情况，”让妈妈们一整夜睡不好，都在照顾宝宝，但宝妈白天又有很多事情，因此严重影响宝妈的休息。
父母们要知道，新生儿2~3个月都常常遇到昼夜颠倒的问题。白天猛睡，夜间不睡，简直太磨人了。可仔细想想，怀胎十个月，孩子在子宫内黑暗的环境中整整呆了280天，他们哪知道外面是昼还是夜？那么宝宝睡觉出现昼夜颠倒怎么办呢?
1、让宝宝分清楚白天和黑夜
宝宝14天后，可以开始教他区分白天和黑夜了，白天醒的时候尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的阳光和光线，日常生活的噪音比如电话铃、电视声不用特意减少。
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2、限制宝宝白天嗜睡习惯
白天的时候家长们多和宝宝玩耍和游戏，这样他们就不会睡觉，然后我们这样夜晚就能让他有一个很好的充足睡眠。最好是傍晚不要让小宝宝睡觉，这样就可以避免夜晚小宝宝醒来。
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3、固定晚上入睡流程
家长们在夜晚到来，准时给他们洗澡擦拭身体，讲故事和吃牛奶和睡觉，让她自然形成一种生物钟。
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4、控制宝宝的食量
晚上不要让孩子吃太饱，吃太饱不但会影响肠胃，更会导致孩子晚上睡不好，白天就很容易贪睡。
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