护眼关键营养素--维生素A
维生素A是构成视觉细胞内感光物质“视紫红质”必需的物质，如果摄入不足，直接造成“视紫红质”合成减少，影响宝宝的视觉发育。此外，维生素A还能维护眼睛上皮细胞（如结膜、角膜等部位）的完整性，保证正常的视觉功能和视力水平。
维生素A摄入不足，泪腺管上皮细胞就会导致泪液分泌不正常，眼睛也会因为缺乏泪液润滑而干涩。同时，结膜和角膜上皮细胞干燥、退化，会引起眼部发干、有烧灼感，并导致畏光、流泪等干眼病症状，还可能因结膜和角膜抵抗力下降增加易感性，引发结膜炎、角膜炎等。
但考虑到日常饮食中维生素A的来源有限，加之我国的饮食结构特点，使中国儿童始终处于中等缺乏状态。因此，想为宝宝补充足够量的维生素A，建议家长注意孩子的饮食均衡，不仅有益于视力视觉发育，对骨骼发育、免疫力提高以及预防缺铁性贫血都大有帮助。
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饮食均衡，就得在六个月左右给孩子添加辅食，只有这样才能保证孩子的饮食均衡，但是孩子不吃饭怎么办？我建议给孩子配上一套好用一点的餐具，只有这样的餐具，才能增加宝宝吃饭的兴趣，上面这个餐具就很好，我家孩子用的就是他。
养眼助力--其他营养素
维生素B族：缺乏维生素B族，会导致眼睛畏光流泪、视觉疲劳、眼帘痉挛等；维生素C：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，缺乏易使眼睛干涩；不同于维生素A，日常蔬菜和水果中均富含维生素B族和维生素C。蛋白质：蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
眼部发育也不例外，因此有必要为宝宝选择鱼蛋奶、豆类等高蛋白食物，那么还有问题，就是这样的食物该怎么给孩子吃呢？我建议使用辅食研磨机器，这样能帮助孩子快速的制作辅食，接触更多的辅食，下面这款辅食机器就很好，蒸煮一体，非常方便，我家孩子用的就是他。
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矿物质：钙元素不仅与骨骼发育息息相关，对视力发育也有好处，含钙多的食物主要有奶类及其制品、豆及豆制品、贝壳类(虾)等；锌缺乏可导致视力障碍，影响正常视力功能。如饮食无法满足宝宝的营养需求，可在医生指导下额外补充钙、锌制剂。
严格控制时间
建议1岁半以下的宝宝最好不要接触电子产品；2～5 岁的孩子每天玩手机、看电视的时间最好不超过 1 小时。让“电子保姆”陪伴孩子确实可以省下不少时间和精力，但如果从小沉迷于电子产品，造成的危害可能会伴随孩子一生。
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父母做好榜样
家长也要以身作则，做好榜样，减少在孩子面前玩手机的时间。引导孩子发掘有趣的事物，多陪伴孩子，跟他们一起玩耍、讲故事、玩游戏，加强情感交流，比如上面这款亲子互动玩具就很好，不仅能增加亲子之间的感情，还能提升孩子的专注力等多项能力。
增加户外运动
除了上面的这些办法，还有就是经常带着孩子参加户外互动，经常参加户外活动的孩子，接受到的光线强度也越大，光线会刺激视网膜中多巴胺的释放，起到保护眼球、防止近视发生的作用。因此。家长们每天为宝宝至少安排2小时户外活动时间吧~
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