眼睛是心灵之窗，需要我们用心呵护，孩子在三岁以后视力就已经发育成熟，这个时候就要来是引起重视。现在孩子的学习任务原来越重，再加上电子产品的普及和平常护理不到位，就很容易出现近视的情况。
近视会伴随眼睛经常干涩和疲劳，对于正在学习期的孩子来说，会使他们的学习成绩下降，由于孩子近视了不配带眼镜看不清黑板上的字，要是带了眼镜后眼睛也容易疲劳，往往造成孩子精神不集中，没有心思学习，使孩子的成绩下滑。
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改变学习习惯
现在孩子的学习压力也来越大，一天几乎八小时都在书桌前度过，长时间学习就容易导致眼睛干涩、疲劳，如果平时没有养成正确的学习习惯，近视的可能性就会比较大，所以，孩子在刚开始学习时，就要养成良好的学习习惯。
1、固定坐姿，科学用眼
宝宝在十二岁之前没有足够的耐心和毅力，在学习时很难长时间形成一个固定的坐姿，而且同一个坐姿会让宝宝觉得很累。长时间离书本很近就会造成眼睛疲劳，时间久了就会近视，所以让宝宝形成正确的坐姿是很重要的。
首先在学习时，孩子要保持背部挺直，眼睛离书本要有一尺远的距离，如果长时间内保持这个姿势比较累，妈妈可以给孩子准备一个可调节高低的写字桌，然后根据孩子身高进行调节，帮助孩子形成正确的坐姿。
2、调整灯光，减少刺激
孩子结束了一天的学习以后，晚上回家还要完成家庭作业，对一天的任务进行巩固。但是晚上房间内的灯光比较暗，孩子在学习时，眼睛会比较吃力，长时间这样，孩子也会出现近视的情况。
家长可以准备一台拥有全光谱的护眼台灯，它接近自然光，能保护宝宝视力。此外，台灯的灯光要均匀柔和，如果灯光过亮，眼睛和其他地方的亮度差会很大，孩子的瞳孔就会不停放大、缩小，这样会导致视觉疲劳。
儿童落地护眼台灯
儿童护眼台灯
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补充营养物质
年龄越小的孩子需要的营养物质就越多，如果宝宝在成长的过程中缺乏一些营养物质，他们的视力也会下降，所以，在平时的饮食中，家长要注意宝宝对一些营养物质的摄入，例如钙、维生素和胡萝卜素。
1、补充钙元素
钙是眼部组织的“保护器”，如果孩子体内缺乏钙元素，就会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，易造成视力减退或近视。所以，平时家长要注意宝宝每天对钙元素的摄入量。
我们经常接触的食物中乳类、豆类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙，在补充该元素的时候可以搭配维生素D，这样会有助于钙的吸收。如果担心宝宝每天摄入的钙元素不足，家长可以准备一些比较好吸收的液体钙。
2、补充胡萝卜素
当人体长期缺乏胡萝卜素时，眼睛会出现干涩、失水无神，眼睛易疲劳，用眼过久眼睛易疼痛等症状，平常要多吃一些还胡萝卜素的食物，来缓解眼部疲劳，减轻眼部不适，避免眼睛过早衰老。
对于年龄比较小的宝宝来说，他们经常会有挑食的问题，例如，很多孩子都不喜欢吃胡萝卜，这种情况下就会导致宝宝对某种元素的缺失。为了避免这种现象，妈妈可以准备一些滴剂，这样宝宝不容易排斥。
3、补充维生素
维生素对眼睛的健康也起着关键的作用，例如，缺乏维生素C可能导致眼睛失水无神、容易疲劳等；维生素A参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，会导致眼睛干涩、疲劳、怕光等等。
含维生素比较丰富的食物有很多，例如，水果、绿色蔬菜等等。对于年龄比较小的孩子来说，可以准备一些复合维生素滴剂，它比较好吸收，而且不占肚，对缓解眼疲劳的效果比较好。
儿童液体钙
儿童维生素滴剂
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适当按摩眼部
按摩也是缓解眼睛疲劳、避免近视比较好用的方法，它对孩子没有副作用，也是我们现在比较常用的方法。按摩可以促进眼睛周围的血液循环，帮助泪液分泌，缓解眼睛干涩、疲劳的症状。
1、眼侧画圆，促进循环
按压眼眶是指用手指按压眼睛周围部分，它主要起到的作用是缓解眼睛的疲劳感。首先，用中指和无名指沾取按摩眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈。接着，用中指和无名指按住太阳穴，用力以画圈方式按摩。
用力地给太阳穴按摩可以起到醒神的作用，其次，让孩子下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。最后，闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，最后以波浪式按揉宝宝眼球即可。
2、轻刮眼眶，消除疲劳
我们眼睛周围有很多血管，经常按压可以促进新陈代谢，刺激周围神经，起到醒神的作用。平时家长可以陪宝宝一起做一些简单的按摩，例如，轻刮眼眶，将小指、无名指和中指握在一起，留出食指和大拇指。
然后将手部放在眼眶的尾部，然后食指来回刮眼眶，可以在眼睛周围涂上按摩眼霜，起到滋润的作用，按摩时力度可以适当重一点，这样孩子眼睛就会产生酸痛感，起到缓解疲劳的作用。
3、四指按压，缓解不适
按压也是我们平时会经常做的动作上眼，用除开拇指之外的四个根指头的指腹按住眼睛周围，然后以波浪的方式轻轻按揉眼球,这样做法给缓解眼睛的疲劳。按摩时眼睛会产生一些酸痛感。
酸痛感是正常的，因为按摩会给眼球带来压力，也有助眼部的血液循环，缓解眼睛疲劳，按摩时要涂抹按摩眼霜，滋润眼睛周围，同时也可以提高按摩功效。按摩时间可以选择在早晨或者下午。
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注意用眼卫生
眼睛的卫生工作也是很重要的一点，我们经常会因为一些条件反射出现眼睛痒的情况，这时候孩子就会用手去抓，长时间这样就会将细菌带到眼睛里边，时间久了对孩子的视力也是很不好的。
1、及时清洗，减少细菌
孩子对很多事物都比较好奇，不管平时在家里，还是出门在外手都会到处乱摸，这种情况下细菌就容易在手上积存，如果孩子再揉眼睛，就很容易将细菌带到眼睛里边，为了避免这种情况，家长要经常给宝宝洗手。
宝宝在饭前和饭后都要洗手，在平时玩耍以后也要记得洗手，洗手时要给孩子准备清洁抑菌额的洗手液，避免手上积存过多的细菌，清洗时要双手交叉揉搓，将指缝中的细菌也要清洗干净，这样就不用担心手部细菌会带入眼内。
2、适当擦拭，避免感染
适当擦拭也是很总要的，我们眼睛会有我们的睫毛保护，这种情况下睫毛上就会积存很多细细菌，经常不擦拭，一些粉尘会直接落入眼睛内。所以，平时在家，家长可以准备一些安全性比较高的湿巾进行擦拭。
经常擦拭眼睛周围可以防止粉尘进入孩子的眼睛内，但是湿巾不能还有酒精等有害化学物质避免刺激到孩子眼睛。擦拭式力度要轻，擦拭时间可以选择在宝宝睡醒以后，还可以起到醒神的作用。
儿童擦眼湿巾
儿童清洁湿巾
保护宝宝视力的方法有很多，除了以上几个方法，家长也要注意孩子的睡眠时间，好的睡眠质量可以缓解孩子眼睛疲劳，最后要注意的是，平常要多带宝宝出门游玩，避免长时间接触电子产品。
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