儿童睡午觉有什么好处

睡午觉有消除困乏的效果，但是每天的午睡时间不要过长，若是太长是会出现一些不好的影响，还是应该要让自己宝宝的午睡时间控制在半个小时左右。所以儿童睡午觉有什么好处？

樱花兔子毛绒玩具

好处1：消除困乏

英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。

皮卡丘公仔毛绒玩具睡觉抱枕

好处2：预防冠心病

午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。

哈士奇公仔布娃娃睡觉抱枕

研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。

泰迪熊猫睡觉

需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡;对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。

好处3：调节心情

免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。