宝宝晚上睡觉不止是简单的休息，更多的是为了促进身体的发育，孩子睡觉时身体生长的速度会比醒来时快三倍。所以，为了保证宝宝的睡眠质量，家长需要做好一些细节工作，避免宝宝在睡觉的过程中频繁醒来。
一、吸吮安抚情绪
宝宝在晚上睡觉时喜欢吸吮妈妈的乳房，这样入睡比较有安全感，但是乳头肌肤比较娇嫩，长时间吸吮会导致乳房皲裂，而且空气也容易进到肠胃中，对宝宝的肠胃也不好，为了避免这些现象，妈妈可以给宝宝准备一个安抚奶嘴。
宝宝在睡觉前，妈妈可以给他一个安抚奶嘴来稳定情绪。由于宝宝年龄比较小，对接触的外物都特别的敏感，妈妈在挑选奶嘴时，要从材质、形状等多方面进行挑选，最终选出一款最适合宝宝的奶嘴。
宝宝丝感安抚奶嘴
MAM美安萌安抚奶嘴的形状是扁平对称状，模拟了妈妈哺乳时乳头在宝宝口中的形状，这样宝宝会更加容易接受，根据研究测试证明，MAM美安萌安抚奶嘴的接受率高达94%。其次是这款安抚奶嘴它有大透气孔和弧形贴面设计，避免压痕，让宝宝的敏感肌肤可以自由呼吸。
MAM美安萌安这款抚奶嘴的奶嘴扣还有发光效果，它采用的是稀土发光材料，这种材料是安全稳定的晶体结构，无放射、无辐射。它可以在白天接受自然光，在黑暗发出柔光，及时晚上不小心掉落，也能很快找得到。
二、保证穿着舒适
宝宝的肌肤只有一层薄薄的保护层，特别敏感娇嫩，夏天气温比较高，晚上睡觉时比较热，如果穿的不舒适，孩子会睡不安稳，就会经常醒来哭闹，所以晚上睡觉时一定要保证宝宝穿着舒适。
首先我们要先看衣服的材质，它会影响衣服的舒适度、透气性和吸湿性。一般比较适合宝宝的材质是纯棉材质，棉是天然物质，它不含有害物质，质地比较柔软，亲肤度比较高，孩子穿上会比较舒服。
宝宝纯棉连体衣
其次我们一起来看一下衣服的透气性，孩子在睡觉时体温偏高，特别容易出汗，如果衣服的透气性不好，宝宝身体就会黏黏的，特别不舒服，棉的透气性是比较好的，它上边有很多透气空，既保暖，又透气。
三、调整室内灯光
晚上室内光线比较暗，能见度很低，再加上周围比较安静，宝宝如果中间醒来看不到周围环境就会比较害怕，这种情况下孩子的安全感就会降低，晚上很难进入深度睡眠，所以为了避免这种情况，家长可以在房间内准备一盏小夜灯。
孩子出生以后对周围环境比较陌生，准备一盏小夜灯是很有必要的。但是小夜灯的灯光不能太亮，太亮的灯光对宝宝和大人的视力都不好，而且也很难进入深度睡眠，可以选择以暖色调为主的灯光。
宝宝安抚小夜灯
小夜灯可以选择卡通造型的，这样可以引起宝宝的注意，灯光最好可以多档调节，宝宝在入睡前，可以用亮一点的灯光，睡着以后将灯光调到最暗，既能保护视力，又可以起到安抚的作用，最后可以看一下是否操作简单。
四、按摩放松神经
按摩可以缓解宝宝紧张的情绪，使宝宝全身肌肉和大脑神经得到放松，从而帮助他更好的入睡，按摩这个过程不仅仅可以放松宝宝的身体，同时也可以家长和孩子交流的过程，可以提高宝宝的安全感。
首先在宝宝的背部涂上按摩油，然后手成虎口状在宝宝的背部做抓捏动作，顺序要从上往下，注意力度不能过重，宝宝的肌肤特别的薄，按摩时要用指腹轻轻抓捏，按摩时家长的指甲不能太长，避免划伤宝宝肌肤。
给宝宝按摩时一定要涂按摩油，按摩油可以滋润肌肤，在按摩的过程中减少手部与宝宝肌肤之间的摩擦，增加按摩的流畅度，增强按摩效果，最后要注意的是，按摩油不能含有刺激性物质，避免宝宝出现肌肤过敏的现象。
宝宝身体按摩油
夏天气温比较高，宝宝容易出汗，这种情况下身体就会感觉黏黏的，很不舒服。妈妈可以适当增加宝宝的洗澡次数，使身体处于干爽的状态，这样宝宝可以更好的安睡，以上就是我给大家推荐的一些缓解小方法，妈妈们记得收藏噢~
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