怎么才能让孩子，快速的睡觉，同时，又舒服，又健康呢？各位宝妈宝爸们不用急，今天教大家几个小妙招。
一、提供优质的睡眠环境
良好的睡眠环境对宝宝的睡眠质量至关重要，如果环境过于嘈杂、灯光过亮，或室内温度不宜，这都是会成为影响宝宝睡眠的因素。 宝宝的卧室最好阳光充足，空气要流通，宝宝睡前半个小时，最好开窗换气，以保持室内空气新鲜。
宝宝睡觉的房间光线不宜过强，开盏小灯即可。昏暗的环境不仅使宝宝认识夜晚，还有助于提高宝宝的睡眠质量。
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二、选择合适的婴儿床
现在的很多家庭用弹簧床代替了木板床，也让宝宝睡弹簧床，以为这样会让宝宝睡得舒服，其实这样做对宝宝很不利。睡木板床可使脊柱处于正常的弯曲状态，不会影响宝宝脊柱的正常发育，而弹簧床会使宝宝在睡觉时，脊柱处于不正常的弯曲状态，时间长了会导致孩子形成驼背、漏斗胸等。为了宝宝的健康，父母最选择木板床，也可以在木板床上铺上较厚的棉垫。
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三、给孩子摆个舒适的造型
除了哄孩子睡觉的方法外，宝宝睡眠的姿势也很重要，这关系到宝宝本身的舒适度，身体舒服了，宝宝自然就会很快睡着了。
而侧身睡觉，是最好的选择，不过大家一定要记住，侧身的时候，一定要向右边侧身，因为我们的心脏在左边。
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四、培养良好的睡觉习惯
可以给宝宝准备一个“睡前仪式”，帮助宝宝入睡，例如，洗完澡先按摩一下，把房间灯调暗，再让宝宝吃奶，吃饱后放上轻柔的音乐，时间久了惯养成宝宝就知道仪式结束了，就要睡觉了。宝宝要睡觉之前千万不能让他情绪太过于激动，要尽量避免一些活动量大的游戏，也要避免一些视觉刺激，因为这样会让宝宝脑部活动活跃而难以安静入睡。
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如果每天宝宝睡觉前都有一个固定的时间和过程，比如换尿片、洗澡等，长期下来，宝宝就会形成一种习惯或者是条件反射，做完这些事情之后，宝宝就会自觉的睡觉了。
总之，在哄宝宝入睡的道路上，爸爸妈妈要有耐心，帮助宝宝养成好习惯，还怕宝宝不乖乖睡觉吗？
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