宝宝天生活泼好动，尤其在户外，也非常热衷参加各种运动，即使是夏天同时相当活跃，但这么热的天气做运动都非常容易出汗，也需要及时给宝宝补水，那么在宝宝运动之后，应该如何补水才更有效率呢？今天就来说一下吧。
选择一个适合的学饮杯
首先，想要让宝宝多多的喝水，就不能少了一个实用的学饮杯，只要饮水的方式方便，宝宝喝的舒适，他们喝水才更有兴趣和热情，其次我们都知道，很多宝宝对平淡无味的白开水都有所抗拒，如果有一个宝宝喜欢又好用的学饮杯，那么就更好的转移宝宝的抗拒情绪，这也是让宝宝爱上喝水的一个好方法。
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以白开水为主
很多父母因为宝宝运动消耗的能量，给宝宝选择运动饮料来喝，但有些运动饮料含有碳水化合物，电解质钾等成分，有些是酸性饮料，又含有较多的糖分，很容易损害宝宝的牙齿，造成蛀牙，也会让宝宝的体内脂肪增加。我们都知道，运动之后补水就是为了防止脱水，因此，喝白开水才是最好的选择，白开水没有卡路里，也不怕里面的糖分会损害宝宝的牙齿。当然，有的时候也可以让宝宝适当的喝一点淡盐水，能够更好的应付宝宝缺水虚脱，另外，为了提升宝宝运动的舒适度，要给宝宝穿上柔软亲肤且吸水性更好的纸尿裤，让宝宝运动更加自在。
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推荐：碧芭宝贝的纸尿裤，选用透气亲肤的纤维面层，富含氨基酸和酪蛋白相当透气舒适，能够降低红屁股发生几率，长期滋润宝宝肌肤，编织型芯体相当纤薄，能够快速吸收分散尿液，保持宝宝肌肤干爽，双重防侧漏隔边设计，具有精确的剪裁，非常贴合宝宝臀部，怎么玩闹都非常自在，选用优质的棉质触感，面层亲肤透气，温和呵护宝宝肌肤，还有3D蜂巢透气设计，能够释放大量湿热闷气，全方位柔软腰围，高弹力张弛有度，宝宝舒适不勒，还能保持24小时持久干爽，智能尿显设计更是细心，及时提醒，外观设计来自美国西海岸海洋风格，很有夏日质感。
选择牛奶也不错
除此之外，除了白开水以外，牛奶也是不错的选择，牛奶本身就含有水分和多种矿物质，宝宝运动之后又容易消耗能量，会感觉到饥饿，因此用牛奶来维持宝宝身体的生理平衡，补充消耗的能量和体力，也是非常不错的。当然，选择配方奶粉的话，建议选择添加益生菌成分的类型，宝宝会更容易消化吸收，提升补充的效率。
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推荐：雀巢能恩超级a2蛋白配方原装进口益生菌婴儿奶粉3段，甄选仅有30%的珍稀A2奶牛奶源，提炼出天然高活性A2 β-酪蛋白，又叠加雀巢集团专利的OPTIRPO蛋白优化技术，优化了母乳中占70%的α乳清蛋白，形成“超级A2蛋白”，这样的蛋白质结构更加贴近母乳，宝宝更好消化吸收；此外，这款蛋白配方奶粉中，还特别添加母乳中也有的动物双歧杆菌BB-12，帮助促进宝宝消化吸收，平衡肠道菌群，降低感染性疾病风险，增强免疫蛋白分泌，不上火，吸收好，减少宝宝在换季时肠胃不适的状况。
还有，运动的时候也可以提前为宝宝准备一些坚果充饥或者当零食，在运动的过程和运动之后来吃也非常不错，另外还要记得户外注意防晒，保护好宝宝的运动健康。
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