睡眠对于婴儿来说非常重要，因为婴儿一天的大部分时间都是在睡觉，许多婴儿每天可以睡上9到12个小时，尤其是在出生后的6个月内，睡眠的质量的好坏是决定宝宝身体健康的关键因素。尤其是小月龄的宝宝还不会翻身，不够力气控制自己的身体，所以睡眠环境的安全性对于婴儿来说非常重要。如何给宝宝创造安全舒适的睡眠环境呢？
【如何营造舒适的睡眠环境?】
1、 适宜的温度
宝宝睡眠时的理想环境温度是24-28度。通常夏天天气炎热时温度都会超过理想温度的上限，在室温不是超过很多的情况下，是不会影响宝宝睡眠的。如果遇到高温、闷热天气，宝宝不适应并且已经影响到了睡眠，家里可以通过使用空调、电扇来帮助降温，为宝宝营造适宜的温度。
2、新鲜的空气环境
新鲜的空气环境对宝宝睡眠很重要。富含氧气的空气可有利于大脑恢复疲劳、提高宝宝的睡眠质量。应及时开窗通风，经常保持室内空气新鲜。
3、舒适的床
婴儿出生后，身体各器官都在迅速生长发育，尤其是骨骼生长更快，婴幼儿脊柱骨质软，周围的肌肉、韧带也很软弱，可是臀部重量较大，如果睡很软的床，会将其压得凹陷，使宝宝脊柱处于不正常的弯曲状态，久而久之会使脊柱弯曲变形，同时还会妨碍内脏器官的正常发育。最好选择大品牌的婴儿床垫，床垫以天然棕垫为好。
4、可以发出声音
有些家长为了避免外界对宝宝的影响，白天睡觉也将宝宝放在完全安静的环境中，轻手轻脚，说话都不敢，这样做，同样对宝宝健康成长不利，会影响宝宝的听觉的灵敏性。父母应尽量为宝宝创造一个良好的环境，白天宝宝睡觉时，正常的开关门、说话，不会影响到宝宝。
【睡觉前的准备】
1、清洁宝宝的身体
睡前要给宝宝洗个温水澡。沐浴露可以隔天用一次，洗澡动作要快，洗好后要用毛巾包住，擦干后，再把宝宝放进睡袋里面。要注意洗澡时室温不要过低，25度为宜。
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这款强生婴儿润肤露添加了牛奶大米精华，能够温和滋养宝宝的肌肤，持久水润。同时富含维生素A、维生素E等多种维他命矿物质，帮助强健宝宝肌肤屏障，修护宝宝受损肌肤。弱酸配方，温和不刺激，能够让宝宝的肌肤更加柔嫩细滑。
2、不要吃太饱
不管是婴儿还是幼儿，睡前都不要让他吃太饱，否则可能引发肠胃不适影响宝宝正常睡眠，也不要让他喝太多液体，以免夜间小便次数增多而影响睡眠。
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3、睡前不要太兴奋
睡前0.5-1小时内不要让宝宝做剧烈运动，如奔跑、捉迷藏等，否则会导致宝宝神经过于兴奋而难以入睡。
4、不要穿太多
宝宝容易出汗，所以睡觉的时候不要给他穿太多，也不要盖得太厚，否则会让宝宝睡得不实，而且还会因踢被子而着凉感冒。宝宝穿的纸尿裤也要换成适合夏天的透气的。
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5、培养按时就寝的习惯
应培养孩子按时就寝的好习惯。即使父母还有工作要做，也一定要等孩子入睡之后再做。不要允许孩子一起熬夜，使孩子也成为“夜猫子”，这样不利于孩子养成好的睡眠习惯。
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