妊娠纹属于孕妈的一种独有斑纹，一般出现在大腿内侧、肚子、臀部、左右侧腰等地方，特别是腹部的妊娠纹会比其他地方来得多来得厉害，而且妊娠纹一旦出现就会难以消失，所以，做好孕期护理很重要。
一、做好保养工作
妊娠纹的产生跟皮肤保养有着很大的关系，皮肤弹性好水分足，妊娠纹的出现会少很多，在妊娠纹还没出现时，就可以用橄榄油、山茶油涂抹在身上，并进行适量的按摩，有利于舒缓皮肤紧绷，补水保湿。
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二、控制饮食
通过摄入富含纤维、胶原蛋白的食物，也能达到预防妊娠纹的作用，坚果、蔬菜、水果、肉类中含有氨基酸、维生素、矿物质等，这些成分能提高皮肤的弹性和抵抗力，并减少糖分、酱油色素高的摄入，避免色素沉淀和妊娠高糖，而坚果类食品无疑是一个好选择。
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三、防止过胖
妊娠纹的出现，就是因为皮肤的纤维组织受到拉扯而断开受损，形成一道一道难看纹路，而其中的原因就是脂肪不断堆积发胖造成的，在孕期，在补充营养的同时，应该减少大油大腻的摄入，刺激辛辣的食物也少吃，合理控制体重，也有利于生产。
四、坚持运动
运动能锻炼肌肉组织，建议孕妈可以在家或出去适量的运动，运动不仅能提高皮肤的强度，还能有利于促进新陈代谢，消除水肿，日常还要保证足够的睡眠，养成良好的作息习惯，也有利于身体健康和皮肤的保养。
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