宝宝的睡眠周期由大脑控制，大脑发育程度会影响宝宝的睡眠时间，同时，宝宝睡眠时间长短也会影响宝宝的大脑发育。因此妈妈们的哄睡功课一定要做好，给宝宝足够的睡眠，身体才能棒棒哒。怎样才能有效的哄宝贝入睡呢？
一、安抚宝贝情绪
1.晃动法
宝宝喜欢轻微的晃动，当你轻轻晃动宝宝时，宝宝就像回到妈妈肚子里晃动一样。当然，这种晃动是小幅度的，而不是很大力气，大幅度，粗暴的晃动。如果你怕长时间抱着摇着晃着入睡，手臂会酸痛，那么你可以选择一款代替双手的哄睡摇篮椅。
可优比新生儿电动摇椅
吴尊代言的可优比婴儿电动摇椅，采用悬浮式设计，增加宝宝舒适感，减少其排斥心理。智能芯片，可以一键自动定时、自动开启，而且摇摆五个档位能随心控制，给予宝贝适合的睡眠摇摆幅度，这样的科学哄睡摇椅不仅具有很好的安抚效果，还能解放宝妈的双手。摇椅自带有安抚音乐，可以蓝牙连接自由播放喔。
2.吸吮法
很多宝妈会发现，在宝宝哭的激烈的时候，我们可以把奶嘴放进宝宝嘴里，在他吸吮的时候，再轻轻往外拉。造成一种假象，让宝宝更加用力的吸吮。如此反复，宝宝很快就会睡着了。
可优比新生儿安抚奶嘴
可优比奶嘴是由KUB硅胶材质制成，给予宝贝健康保障。而且模仿母乳弧度，减少宝贝对奶嘴的排斥。一体无缝设计，没有配件脱落的安全隐患。奶嘴两盾透气孔设计，宝贝呼吸顺畅，睡眠质量直线上升。
二、准备睡眠用品
1.更换舒适的枕头
给宝贝创造一个舒适的安睡环境，这是哄宝贝睡觉最重要的一点，而枕头是不可或缺的。有了舒服的枕头，宝贝自然能够乖乖的入睡，而且还可以选择一些带有功能性的枕头，来预防宝贝偏头和守护宝贝的颈椎。
宝宝夏季冰丝凉枕
这款婴儿枕头，带有2片枕芯和六种高度，可以适应宝贝各个时期颈椎发育的特点，采用60D记忆棉材质，加上专利护形区，让宝贝深度睡眠的同时，还能很好的保护颈椎。而且这款枕头还可以根据宝宝头部的形状，调节支撑力，让压力均匀释放，不阻碍头部血液循环，宝宝自然睡更香。
2.穿着透气的睡衣
宝贝在睡觉时候的穿着十分重要，亲肤的睡衣不仅会呵护宝贝的肌肤，还能够在一定程度上给宝贝一些安全感。纯棉和竹纤维的睡衣最适合宝贝啦，即使宝贝夜间出汗，也能轻松hold住，睡眠更安稳！
宝宝可爱连体哈衣
这款连体衣采用透气网纱面料，提花网组织，如同衣服上的百叶窗，让夏天的汗渍及时排出。衣身接缝处选用无骨缝合工艺，裁片缝合无明显凸起，给宝宝肌肤更舒适的穿着触感体验。
三、营造睡眠氛围
1.固定睡眠时间
人体的“生物钟”对一个人的作息有很大的影响，准确的生物钟既能保证孩子有一个充足的睡眠时间，也能保证孩子的睡眠质量，但这一点往往是妈妈们容易忽视掉。妈妈们可以与孩子约定一个睡觉的时间，当孩子表现好的时候，妈妈及时奖励孩子喔。
从早上7点醒来后，可以每隔3小时或4小时循环一次“吃、玩、睡”，到了晚上18-20点之间，提醒宝宝“我们要睡觉喽”，让宝宝心里做好准备。长此以往，宝宝的身体将记住这种模式，等到妈妈觉得时机合适，可以尝试让宝宝自己入睡一次，只要成功了一次，第二次就将更顺利。
2.平和精神状态
接下来，妈妈们就要让孩子的精神放松下来。很多宝宝都常说“睡不着”，但睡不着怎么办呢？睡不着的宝宝都在想什么？已经懂一些逻辑的宝宝，妈妈可以在睡前讲小故事来平复宝宝的情绪，推荐与睡觉有关的绘本，或者情节比较平缓的绘本，让宝宝一边接受睡觉教育，一边慢慢找到睡觉感觉。
当然，宝妈也可以用嘘拍法来帮助宝贝睡眠。简单来说就是哄宝宝睡觉时，一边轻拍宝宝后背，一边嘴里发出“嘘~”的声音，妈妈的安抚和声音都可以给宝宝安全感。
3.适宜的睡眠环境
为宝宝创造睡前气氛，睡眠光线和声音很重要，比较昏暗的光线和安静的环境更有助于睡眠。
妈妈还可以给孩子一个睡眠仪式，让他产生“上床=到了睡觉时间”的关联。
在准备睡觉前，妈妈可以对宝宝说一些有仪式感的话，比如：“宝宝困了，要上床睡觉啦”、“月亮公公陪宝宝一起睡觉好不好”之类的，让宝宝意识到睡觉时间到了。
除上述方法之外，妈妈们还可以通过一些其他方法，来帮助宝贝入睡。比如可以接触安抚玩具来增加宝宝的安全感，但如果宝宝已经熟悉了一款睡前玩具，妈妈最好不要随便更换。对于宝宝来讲，这可不仅仅是个安抚玩具而已，这已经是他的好朋友啦。
宝宝离开妈妈肚子，来到这个陌生的世界，最大的安全感就是来自妈妈的温暖，所以妈妈在哄睡时要多一些耐心，尽自己所能给他更多陪伴和关爱，之后再慢慢培养他的独立能力，给他信心和鼓励，慢慢培养，总会有宝宝安然入眠的那一晚到来。
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