产后很多妈咪都会发现自己的头发一直掉个不停，当时的我还以为得了什么绝症，了解后才知道是因为体内激素回归正常，在孕期没掉的头发，在产后都会掉下来，但是不只这个原因喔，干枯、油脂也会导致掉头发。
产后脱发会持续6-9个月，如果掉得太厉害或是一直掉头发，那就说明有问题了，而产后妈妈可以在日常对头发进行保养，来缓解掉头发的问题。
一、给头发补充营养
1、外部保养
头发就像皮肤一样，不进行保养很容易老化，单纯靠洗发水护发素是不够给头发补充营养的，日常可以使用营养液，进行对头皮的按摩，有利于促进血液循环，提高毛囊的活力，让头发增长得更密更快。
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2、内部调理
人的头发出现枯黄分叉、干涩打结问题，恰是说明着体内的营养出现了缺口，宝妈平常可以多吃一些鸡蛋、豆类、瘦肉、黑芝麻等含有多种维生素、蛋白质的食物，能保证头发吸收到足够的营养，减少掉发的烦恼。
二、正确洗发
1、洗发次数
特别是像皮脂性头发的宝妈，除了要早治疗，还要经常清洗头发，防止油脂分泌旺盛堵塞毛孔，会使毛囊掉落而再无生长的可能性，干性的头发，可以隔一两天洗一次，使用滋润的洗发用品，对头发进行补水保湿。
2、洗发水温
过高的水温会刺激头皮，使毛囊受到损伤而出现头发干燥、掉落的问题，过低的水温则会出现油脂无法溶解，清洗不干净的现象，洗发水温最好保持在37-40摄氏度左右，以温水进行清洗，能舒缓头发的紧绷，促进血液循环，有利于提高毛囊的活性。
三、多休息放好心态
一些产后妈咪会有抑郁、焦虑的问题，再加上带宝宝休息不够，难免会出现身体疲劳、消积情绪的现象，而这些也是头发大把掉的原因，产后妈妈应该学会自我调理，在照顾宝宝的小事上，可以多交给家人，不必亲力亲为，少熬夜多休息，多出去散心运动。
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