分娩阵痛是每个孕妇都要经历一番的折磨，根据疼痛程度的等级划分，分娩可达到七八级，让人非常的难以忍受，在这个时候，准妈咪都会想尽办法去缓解这种疼痛，而小编这里也为各位妈咪提供几个小技巧。
一、适当的走动
第一胎生的产妇都会比较难开指，有时候就算开了两指，也会等两三天才会有得生，在还没开始激烈阵痛前，孕妈可以在外面适量的走动，上下楼梯，有利于加快宫缩，缩短产程，让肚子更快卸货，但运动时，身边要有家人陪同才好喔。
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二、补充能量
生产会消耗大量的体力，而分娩则需要更多力气，产前及时营养供给，能给孕妇身体提供能量，减少因阵痛而无力的症状，在孕妇阵痛的间隙，可以给孕妈多吃易消化的食物，进产房前还可以吃些巧克力或喝红牛这些高能量的东西，提高孕妈的精神和力气。
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分娩是一个漫长且痛苦的过程，为了更好的补充体力，这款黑巧克力推荐给你，内含有大量的优质碳水化合物，而且能在很短时间内被消化吸收和利用，产生出大量的热能以供消耗，非常适合补充能量进食。
三、调整呼吸节奏
越慌乱阵痛就会越来越难以忍受，产前就应该学会呼吸减痛法，在宫缩来临时不要对抗用力，要配合宫缩进行深呼吸，根据宫缩强弱呼吸、放松，有利于减轻阵痛带来的疼痛感；也可以模仿吹蜡烛法，短而急促的呼吸，适用于阵痛到无法用力的阶段。
四、必要时打无痛分娩针
有些孕妈会因为自身的原因，无法控制和忍受激烈的疼痛感，在身体可以顺产的情况下，并不建议进行剖腹产，可以实行无痛分娩法，打入无痛分娩针，产痛自然就会消减很多，而且无痛分娩的麻醉剂量并不会对宝宝造成影响，所以不用担心，打了针会伤害到胎儿的健康。
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