十月怀胎，一朝“卸货”。宝妈高兴着新的家庭成员加入的同时，也忧伤着自己身体的变化，辛辛苦苦保持的好身材，一生娃就回到解放前。看着肚子和腿上的肉肉，新妈真的是一言难尽啊。
但是身边朋友说，放心，喂奶之后就会瘦；长辈们说，没事，带娃之后就会瘦。言外之意，带娃很累，你就会瘦！然而，你有没有发现，体重非但没有下降反而攀升了？说好的带娃会瘦，难道都是骗人的？
一、产后累成狗，为何还会发胖？
有一种胖叫“过劳肥”，原因有以下几个方面：
1、久坐不动
忙碌的职场生活，新妈一坐就是半天，连喝水的时间都可以省略。久坐不起，会导致运动量减少，身体血液不循环，出现下肢浮肿，便秘，久而久之就会变得肥胖。
2、饭量变大
产后哺乳期新妈的饭量会比之前增加，如果饮食无节制，多盐多油多糖会导致肥胖。
3、睡眠不足
大部分新妈要照顾新生宝宝，宝宝要喝夜奶、要哄睡，新妈的睡眠质量会大打折扣，长期睡不够也容易导致过劳肥。
二、学N个技巧消除“过劳肥” ！
1、科学饮食
产后暴饮暴食是大忌，管住嘴，三餐定时定量吃。除此之外，不少新妈为了产后哺乳，都会喝很多补汤。不少补汤比较油腻，也会让新妈发胖。所以，新妈饮食搭配要合理，尽量少吃高热量、油炸、甜食等使人发胖的食物，多吃青菜水果奶制品，提高母乳质量。
简爱0添无糖酸奶
这款酸奶采用了生鲜牛乳为原料，经巴士杀菌处理后，最大限度的保存了牛奶本身的营养活性。同时还加入了保加利亚乳杆菌和湿热链球菌，且达到了国际标准，可以对肠胃起到很好的调整作用。除此之外，其中不添加任何防腐剂和糖分，非常适合瘦身期的新妈妈使用。
2、制定运动计划
虽说新妈需要照顾宝宝，每天都要消耗不少能量，但是产后运动不能落下，要有计划地施行，可以试试瑜伽、普拉提、慢跑、快走等有氧运动。每周进行2-3次运动计划，每次运动时间在30分钟以上才比较有效果哦。
Keep瑜伽球
来自Keep的这款瑜伽球，非常的柔软且还具有一定的支撑性，可帮助妈妈们放松身体、拉伸肌肉，是产后妈妈们首选的运动装备。采用的2mm加厚防爆球壁，抗挤压能力强，可以承受600kg以内重量，为妈妈产后运动安全护航。选用磨砂表面，增强摩擦力，有效提升训练动作的稳定性，更好地保证运动效果，非常的实用。
奥义运动套装
妈妈们在做瑜伽运动或者跑步的时候最好能穿一些适合运动的服装，奥义的这款运动套装，包含了运动文胸、假两件长裤、短袖、短裤和外套，穿在身上非常的亲肤透气，而且弹力足，不束缚，可保持运动的松弛度，赋予妈妈们随性无拘的运动体验。
3、提高睡眠质量
新妈产后带娃，即使再忙也要保证足够的睡眠时间。宝宝睡觉时，你可以跟着一起、抓紧时间补觉；到了晚上，和老公商量一下，让老公帮忙带下娃，自己洗个热水澡、听听舒缓的音乐入睡。
乐孕多功能U型枕
来自乐孕的这款孕妇多功能枕头，采用的是双层轻提纱枕面，质地柔韧，触感细腻柔滑，吸汗性强，能带给肌肤更好地体验，非常利于新妈妈安睡。而且填充物为美国高弹棉，软硬适中，不易坍塌。多功能的设计，还能满新妈的各种睡眠和使用姿势。
4、保持心情愉悦
产后心情好，凡事没烦恼。产后胖一点不要紧，毕竟宝宝要吃奶，营养足够才能把宝宝养得白白胖胖。
（本文所有图片均来自网络）
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