大家都知道孕妇怀孕的时候是需要补钙的，充足的钙才能够满足宝宝的生长发育需求。然而，当新妈们十月怀胎，一朝分娩之后，感觉一下子解放了，对营养的补充也有所懈怠，比如孕期补钙，产后就忽略掉这事儿。
可你造吗？不仅仅是孕期需要补钙，产后新妈更需要补钙哦。这是为什么呢？新妈该如何科学补钙？以下这篇攻略可以帮到你哦。
一、新妈为何需要补钙？
我们都知道宝宝会缺钙，需要补，但是，其实新妈也是缺钙的高危群体，为什么呢？这是因为宝贝每天吃1000-1500毫升的母乳，就会从母乳中吸收500毫克左右的钙。也就是说，宝宝补钙的同时，就是妈妈的钙在流失。此外，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大，补钙是所有哺乳妈妈都要重视起来的问题。
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金领冠妈妈奶粉是专为孕妇及哺乳期的新妈妈打造的，精选新西兰天然奶源，优质无污染。并采用干湿混合工艺制作，有效保证奶粉质量。且内里蕴含了丰富的营养元素，如胆碱、叶酸、DHA、钙、铁、锌等，且口味清甜，奶香纯正，非常适合新妈妈们饮用。
二、新妈缺钙会怎样？对自身对宝宝有影响吗？
?对自身
新妈缺钙，会导致腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”；而且，哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。
?对宝宝
会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
三、新妈妈产后补钙的方法有哪些？
1、选择清淡的饮食
盐！盐！盐！月子的老传统说不能吃盐并不无道理！因为摄入高盐食物，肾脏排除多余钠元素的同时也会伴随着钙的流失。新妈咪饮食上要清淡少盐，采取简单的烹调方式。特别是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。一般来说，夏季流汗多，每天食盐用量在6-8g，寒冷的秋冬则不宜超过6g。
2、从食物中摄取营养素
食补一直都是健康而有效的方法。食物中的钙、磷、维生素D和蛋白质，这些营养素对骨骼健康的贡献很大，新妈平时要多吃这类对骨骼有帮助的食材，比如大豆、亚麻籽、强化维生素A、D的奶制品、大豆制品、坚果、海带等菌菇、油菜、动物肝肾、海产品、耐咀嚼的粗粮主食，都是很好的补骨食品。
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这款奶粉甄选进口奶源，天然安全，准妈妈可以放心食用。而且它还添加了多种营养成分，如DHA、胆碱、叶酸、铁、钙、膳食纤维等，其中DHA含量达到90mg/100g奶粉，有效满足准妈妈孕期营养需求，且促进宝宝大脑发育，非常适合准妈妈睡前喝一杯。
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3、多食水果辅助补钙
水果的作用是强大的！水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素，这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国最新研究发现，经常吃水果和青菜的妇女骨质密度比较高，据推断可能和水果中丰富的微量矿物质元素以及维生素C有关。水果虽好，但是产后妈妈要少吃性凉的水果，过凉的蔬菜和水果容易导致胃肠淤血，影响消化功能。
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这款燕麦片采用了优质的燕麦为原料精心制作而成，除此之外里面还添加了多种水果与坚果，不仅可健脾醒脑，还能增加维生素。开袋即食，香脆美味，可当零食吃。淋上酸奶，无需等待搅拌后即可享用，酸酸甜甜，口感十足。
【小辣提示】
补钙是新妈产后必修课之一，如果新妈出现一些腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等症状，要去医院检查下是否缺钙，在医生的指导下进行食补，如果有必要要进行药物治疗，确保新妈钙的充足，这不仅对自己，对宝宝都好。
（本文所有图片均来自网络）
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