睡眠于宝宝而言，就如同营养对宝宝的身体发育一样重要。虽然知道睡眠很重要，但许多家长在宝宝睡眠这件事上常常表现得一筹莫展。尤其是白天小睡的时候，家长要使尽十八般武艺，这时候需要家长耐心的培养宝宝的睡眠模式，如果在这过程中遇到一些困难，不妨试试以下方法。
第一步、了解宝宝的睡眠需求
了解宝宝的普遍睡眠规律后，仔细观察自己的宝宝，确定宝宝的睡眠特点和需要睡觉之前发出的信号，如揉眼睛，闹脾气等，以便断定宝宝要睡“白觉”了。
第二步、 把宝宝抱在怀中适当安抚
在闹觉时，可以把宝宝抱在怀中适当安抚，但宜用轻柔的语言，宜在固定房间、固定地点，不建议边走边摇晃着哄宝宝入睡。
第三步、 陪伴宝宝增强睡眠安全感
宝宝觉醒时若能看到父母陪在身边，能增强睡眠的安全感。因而，建议家长能够及时发现宝宝醒了，并给予安抚。此外，对稍大的宝宝，及时觉醒还包括不要让宝宝下午觉醒的时间过晚，比如说推迟到4点以后才醒，这样会影响宝宝晚上的睡眠。
关于宝宝睡眠的问题，家长要尽自己最大的努力，即使在白天，也要尽可能为宝宝营造良好的睡眠环境。相对安静、光线较暗的环境能让宝宝更快入睡；在宝宝睡之前不妨播放轻柔的音乐，让宝宝养成习惯，知道这是睡觉的信号，这也有助于宝宝尽快入睡；睡眠地点建议固定，床边要有围栏围着，以免宝宝发生坠床意外。
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在帮助宝宝养成良好睡眠习惯的过程中，可能会有一些不太顺利的事情发生，但你也无需沮丧，只要坚持不懈的努力定能成功。
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