说到给宝宝补身体，相信很多父母都很感兴趣：“宝宝是不是要补钙？”“宝宝是不是缺铁了？”“维生素AD什么时候让宝宝吃？”
其实，只要宝宝喝奶喝的足，辅食吃的好，就无需让宝宝“补身体”只要让他补充维生素D就可以了。下面，我们一起来了解了解维生素D吧！
一、维生素D对宝宝成长的好处
维生素D又称为VD，它能帮助协调宝宝体内钙的平衡，帮助钙吸收，对提升宝宝免疫力也有帮助；另外，能帮助促进磷质吸收，让骨骼变得更强健。
钙有助于宝宝骨骼、牙齿发育，但没有维生素D的助攻，补充再多钙也没法吸收，没办法长骨头。长期缺乏维生素D，宝宝就有缺钙的风险，长久下去会影响骨骼的发育，可能导致骨骼畸形、鸡胸、X型腿或者O型腿。
维生素D缺乏，可能和癌症、心血管疾病、关节炎、糖尿病、忧郁症和免疫疾病等息息相关。
所以，给宝宝补充维生素D才是家长们更应该关注的事情。
二、人体维生素D的来源
1、阳光补充
阳光能帮助维生素D的合成，但是宝宝纯通过晒太阳来获取维生素D的话，有许多局限，比如居住地的光照、晒太阳的时间、皮肤暴露的范围等等，要获取足够的维生素D，难度比较大，也并不是晒了就一定有用。晒太阳补充VD可以，但不推荐纯靠太阳补充。
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这款婴儿车不仅有着高颜值的外观，还有着60cm的高视野，在出行的时候能够让孩子们远离汽车尾气和地面灰尘，使空气非常的清新健康。而且还可以在座椅模式和睡篮模式之间任意切换，满足宝宝不同状态下的需求，非常适合妈妈带宝宝外出晒太阳时使用。
2、饮食补充
母乳中的维生素D含量不足，宝宝要通过饮食来补充维生素D的话，每天要喝很多很多的母乳。天然食物中含有的VD也非常少，要补充足够的话，需要吃大量的含有维生素D的食物，比如10000ml母乳、10-20个鸡蛋或100-200g深海鱼类，这对于宝宝来说显然是不可能的。所以，要通过食物来补充维生素D，也是蛮困难的。
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法优乐的这款酸奶不含任何添加剂，每份酸奶中的钙含量达到了宝贝每日所需的16%，而且还含有蛋白质和维生素D等微量元素，可为孩子及时补充身体所需的营养。此外，酸奶中富含的益生菌，还有助于孩子的肠胃消化。
3、维生素D强化制剂补充
选择维生素D剂给宝宝补充维生素D的效果是最容易把控，是补充 VD 的重要途径，也是最方便的。
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这款来自美国童年时光的维生素D3滴剂，不仅能促进孩子对钙和磷的吸收，还对预防蛀牙、增强孩子免疫力也有不错的效果。特配的滴管，可加到牛奶、果汁等中食用，非常方便。含有的淡而自然的果味，非常符合孩子的口味。
三、宝宝要补充多少维生素D
《中国居民膳食指南（2016）》中指出，“婴儿出生后2周左右，采用维生素D油剂或乳化水剂，每日补充维生素D 400IU”。
母乳喂养的宝宝，每天需补充400国际单位（IU）的维生素D；配方奶粉中会添加维生素D，所以配方粉喂养的宝宝，只要总量达到每天400国际单位（IU）即可。按照我国《婴儿配方食品》中规定，配方奶中 VD 含量（D3）范围是 40～100 IU / 100 kcal，而配方奶热量基本在 60～70 kcal / 100 mL。如果宝宝每天喝的配方奶达不到1L，还是需要酌情补充VD制剂。
维生素D也并非是补得越多越好，有最高可耐受摄入量：
4 岁以下每天 800 IU
4～7 岁每天 1200 IU
7～11 岁每天 1800 IU
11 岁以上每天 2000 IU
四、纯母乳喂养的宝宝更容易缺乏维D
母乳中的维生素D含量很少很少；另外，在添加辅食前，宝宝也不能吃到别的高VD食物；宝宝在会走之前大都在室内养着，很少有机会晒到太阳，让皮肤合成VD，因此纯母乳的宝宝更重视补充维生素D。
除了维生素D剂补充外，平时也可以多带宝宝进行户外运动，晒晒太阳，但注意，不建议暴晒。总的来说，维生素D要补，维生素D从宝宝出生2周左右开始补，可以补到青春期，甚至可以补一辈子，等孩子大了以后，经常户外运动，享受充足阳光了，不补也没毛病。
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（本文所有图片均来自网络）
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