母乳喂养期间，这几种妈妈奶水越来越少

生完宝宝之后，很多妈妈都想把最好的给宝宝，于是会选择母乳喂养。母乳中含有大量的营养，能够很好的帮助宝宝发育，也有利于宝妈产后恢复。但是很多妈妈发现，自己奶水不足，这是因为什么呢？其实，母乳喂养期间奶水越来越少是有原因的，如果是这几种妈妈，那么说明奶水会变少，看看你是吗？

1、有家庭矛盾的宝妈

有些妈妈脾气不好，生完宝宝后更是变得敏感，但是宝爸和家里人还不理解，经常为了一点小事而争吵或自己生闷气，宝妈们要知道，情绪不好不仅会影响奶水质量，还会让宝宝吃的营养不良。所以平时宝妈在家带娃时，宝爸要帮助宝妈分担一些家务，缓解宝妈的情绪，家庭和睦是最重要的。

2、休息不好的宝妈

很多妈妈在产后坐月子，就开始自己带娃，每天要照顾宝宝的生活，还要照顾自己的起居，长时间这样身体会吃不消，过于疲劳影响宝妈身体恢复，从而导致奶水质量下降。

3、大吃大喝的宝妈

有些妈妈孕期饮食上十分小心，生完宝宝之后，就开始放纵自己，大吃特吃。饮食上不注意很容易导致回奶，比如一些食物会造成一定程度的回奶。而且饮食不节制还会造成产后肥胖，难以恢复身材，所以说，产后宝妈合理的饮食很重要。

总之，母乳的妈妈产后恢复很重要，不仅关系着妈妈的身体状况，还影响了宝宝的健康。

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另外，宝妈们如果母乳不足，要学会正确使用吸奶器，帮助吸出多余的乳汁，不仅能缓解乳房不适感，还能促进泌乳。