俗话说“一孕傻三年”，意思是女性一旦怀孕，会出现记忆力衰退，丢三落四等现象。有研究认为，女性怀孕后，有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。
有的孕妈就要问，这一怀孕就出现了种种“状况”，会不会以后一直有这样的症状伴随？不要担心，这些“孕傻”的症状不会持续太久，根据每位孕妈的自身恢复状况，随着宝宝的出生，以及产后身体的恢复，一切会回归正常，这种状况会逐渐消失。所以产后的恢复和坐月子是至关重要的，不仅要从饮食起居抓起，在心理和调理上也要跟得上。
一、衣服穿着要讲究
选择衣服时，要注意材质，最好选择棉质的衣服，因为棉质衣服可以很好地吸汗，产后妈咪由于汗腺分泌较常人旺盛，经常一天下来身上黏糊糊的，选择一件吸汗的衣服能让自己舒适不少，另外棉质衣服透气性更好。
二、头部腰部要护好
在生完孩子以后，伤筋动骨一百天的痛只有生孩子的宝妈才能懂。生完孩子其实是产妇身体最虚弱的时候，很容易落下病根。头部是人体最重要的部位。在坐月子期间，头部尤其不能受风，没有护理好的话很容易就落下病根。
三、身体修复不能忘
在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个身体系统恢复的一个过程。产后前四个月是妈妈恢复好身材的最佳时期，我们要好好利用这大好的时机来减掉怀孕期间多出来的脂肪，产后一个星期就要开始用束缚带。
四、营养饮食要注意
夏季好多蔬菜都陆续上线，很多产后妈妈都知道要饮水多喝补汤，经常把钙给落下了。服用钙片是从孕中后期即开始的每日功课，要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片。哺乳期妈妈产后补钙以增强体质，提高泌乳量。如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”。
五、个人卫生要做好
产妇的个人卫生，传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。月子里产妇的会产生恶露，应该勤换衣物，并用温开水清洗。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水引起感染。
六、调整良好的心理状态
有不少宝妈在生完宝宝出现了伤心、难过、爱哭、心烦易怒的情况，甚至会自杀的念头，这是产后抑郁的表现。所以宝妈一定要在产后调理好心理状态，听听音乐看看书，不管是为自己也好还是为宝宝，相信母爱是最伟大的。
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