婷婷生完宝宝，因为长辈年纪比较大，身体不好，所以一直都是她自己在照顾宝宝。平时宝爸上班比较忙，除了带娃之外，婷婷还要做饭，看到脏衣服自己也会马上去洗掉。本来之前身体挺好的，她心里想月子里做这些事，应该没什么大不了。不过，刚出月子没几天，婷婷就感觉腰腿疼痛，去医院检查后，医生说，这个是月子期间干重活留下的病根，以后很容易犯，生活中不要太过于劳累。听到这些，她心里十分失落。其实，产后不能太劳累，只是一方面，如果妈妈们生活中这些姿势没有做到位，后果还会更严重。
喂奶坐姿不对
宝宝出生之后，随着月龄的增长，饿的比较快，吃奶的次数也会增加。很多妈妈在刚做完家务或者是晚上睡觉的时候，只要宝宝有吃奶的需求，在沙发、床上、凳子上都能看到妈妈正在喂奶的身影。喂奶的时候很多妈妈奶水比较少，都会躬着背喂奶，让乳头离宝宝更近一点，认为这样他可以吃到更多的母乳。不过长时间这个动作，妈妈腰椎比平时平躺要多承受3倍的压力，之后很容易得腰间盘突出。
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平时喂奶时，妈妈可以坐在凳子或者沙发上，双腿自然悬下来，上身保持半直立的状态，在后背垫一个靠垫，以此来减轻腰椎的压力。特别提醒那些躬身喂奶以为可以让宝宝吃到更多奶水的妈妈们，这样做，在宝宝吃奶比较急时乳头不仅容易堵住他的鼻孔造成窒息，而且长时间自己的腰椎会出问题。奶水不够的情况下，建议妈妈们配置一个贴合乳房的吸奶器，用来刺激乳头分泌更多的乳汁，这样才是正确的做法哦。
抱孩子姿势不对
很多妈妈在月子的时候，身体没有恢复好，平时需要给宝宝换尿布、喂奶、换衣服，需要频繁的抱起他，这个时候妈妈们不要经常性的弯腰，这样腰部压力会很大。抱孩子时可以腿部弯曲，上身保持直立，然后利用腿部肌肉和手臂的力量把娃抱起来。切记，不能频繁的弯腰起身，用腰部的力量完成抱宝宝的过程，这样身体恢复会很慢，在之后的生活中也会落下病根，只要干点重活就腰疼。妈妈还可以在月子期，通过收腹带给腰部提供支撑力，减少腰部的劳损，而且，收腹带还能帮助妈妈快速恢复身材。
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换尿布姿势不对
宝宝要换尿不湿的时候，很多家长通常都会把宝宝放在床上或者沙发这些比较低的地方，自己就弯腰或者是以蹲坐的姿势给他更换。其实这样的动作对自己的颈椎还有膝关节危害是很大的。建议妈妈在高桌上给宝宝换尿不湿，这样一来，妈妈不用弯腰就能完成这个动作，从而更好地保护自己膝关节和颈椎不受损。另外，家长给宝宝选择的纸尿裤透气性一定要强，避免他生出“红屁屁”。
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这款马应龙纸尿裤，具有3大核心品质，给宝宝舒适的穿着体验。大环腰设计，分摊压力的同时，还能贴合宝宝皮肤，防止侧漏。1:1量尺式腰贴，更贴身。双面层独立工艺设计，蓬松透气又有弹性。3D立体设计，吸收更多的尿液，具有的三代芯体结构，瞬吸尿液，让宝宝安睡一整晚。
总之，在产后护理宝宝的时候，能不弯腰就要尽量避免这个动作。妈妈们在哺乳期间一定要呵护好自己的腰部和膝盖，这两个部位最容易落下病根，会给以后的生活造成很大的困扰。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
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