宝宝在熟睡的过程中，不仅大脑快速发育，而且身体的生长速度要比清醒时快3倍还多，所以睡眠更相当于他们身体的催化剂，一旦缺乏良好的睡眠就会直接限制身体发育。但是，很多妈妈表示自己的宝宝一到睡觉时间就变得特别兴奋，尽管她们使出浑身解数，宝宝还是不肯睡觉。虽然说宝宝睡觉难很让人头疼，不过想让他更快进入睡眠还是有技巧的，只要妈妈掌握这 4个小技巧，保准能让宝宝更快进入梦乡。
白天适当增加活动量
宝宝一到晚上就不睡觉，说明他们精力旺盛，并不感觉困，如果想要宝宝晚上更快入睡，建议妈妈可以白天适当给他们增加活动量。宝宝在活动的过程中，不仅能锻炼身体，增加身体素质，还能消耗自身体力和能量，到了晚上自然会感到筋疲力尽，就会更容易进入睡眠状态。现在天气都非常好，妈妈可以在每天早晨或是傍晚的时候，带着宝宝到楼下社区或是安静的公园多转转。不过，宝宝身体新陈代谢速度快，容易出汗，所以妈妈出门尽量给他穿上柔软舒适的棉质衣服，这样能更好吸收身体排出的汗液，避免产生痱子。
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睡前不要过分逗他
有的妈妈在晚上宝宝睡觉前，总是喜欢挑逗一会他，但是你会发现宝宝反而越来越难以入睡。宝宝活泼好玩，妈妈这样做会让他的神经系统比较兴奋，所以就不容易进入睡眠了。如果想要宝宝更快进入睡眠，妈妈就要让他在睡觉前保持安静，这样精神上会得到放松，更容易感到疲劳，自然就容易睡着了。另外，妈妈也可以通过给宝宝听音乐的方式哄他入睡。比如说，给他准备一个智能音乐安抚玩具，这样既有利于加速宝宝的睡眠，又能促进他的大脑发育，可谓一举两得。
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帮他建立睡眠生物钟
宝宝一到晚上就哭闹着不肯睡觉，很大程度上因为体内没有形成生物钟，所以睡眠也就没有规律可循。所以，想要宝宝睡得好，妈妈就要在他很小的时候帮他建立睡眠生物钟，一旦形成生物钟，宝宝就会自动调整自己的睡眠时间，只要一到时间点，就会很快进入睡眠。妈妈可以在白天的某个固定的时间就叫醒宝宝，如果担心他睡眠不足的话，可以让他在白天适当补觉，长时间下来体内就会形成生物钟。
创造良好睡眠气氛
如果想让宝宝更快进入睡眠，妈妈就一定要提前给他创造良好的睡眠气氛，慢慢的宝宝就会认知到在这个环境中就该睡觉了。建议妈妈在宝宝每晚入睡前的1到2个小时内，就把室内光线调暗，并保持周围环境安静。还要注意不要给宝宝开小夜灯，否则，光线可能会降低睡眠质量。另外，妈妈应该将宝宝睡觉时的室内湿度控制在60%左右，才能提高他的睡眠质量，让宝宝睡得更香。如果室内过干会引发宝宝喉咙干燥、咳嗽，这时，建议妈妈通过开加湿器的方式调整房间湿度。
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宝宝晚上睡觉难，很可能受到多种因素影响，妈妈若能掌握这4个哄睡小妙招，相信能让他更快进入睡眠状态，再也不用担心他晚上不睡觉了。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
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