经历了辛苦的十月怀胎，看到宝宝健康平安的来到自己身边，相信每个妈妈都会感觉很幸福。不过，除了幸福感外，产后也会带来很多让妈妈头疼的问题，最常见的就是胸部变形了。当妈妈们看到自己以前坚挺丰满的胸部慢慢出现干瘪、变形时，心里边别提有多伤心了。其实，产后胸部面临变形是很正常的现象，主要是因为怀孕之后体内激素的变化，会让妈妈的胸部进行二次发育，但是产后体内激素又恢复正常水平，胸部可能就会面临变形的问题。不过，妈妈不用太担心，只要产后尽力做好这4件事，能帮你有效避免。
穿合适的内衣
产后穿戴合适的内衣，是预防胸部变形最有效的方法之一。生完宝宝后，因为乳房会源源不断的产生乳汁，从而加重乳房重量。如果乳房没有外力承托的话，很容易让乳房出现下垂或是外扩的情况，所以想要避免乳房变形，妈妈就一定要佩戴合适的内衣，建议妈妈最好是穿上哺乳期专用内衣。因为在喂奶期间，妈妈乳房大小会因为乳汁的分泌发生变化，普通内衣弹性小，容易对乳房产生压迫感，而哺乳内衣面料弹性大、而且柔软舒适，能够满足哺乳期妈妈乳房的变化需求。另外，哺乳内衣在设计上具有很好的承托聚拢效果，能帮妈妈更好的进行胸部塑型。
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多注意饮食营养
产后想要保持胸部坚挺饱满，妈妈一定要做好饮食规划，这样才能有效避免胸部变形。妈妈在饮食中应该加强营养，可以多吃一些含胶原蛋白的食物，比如说猪蹄，其中含有丰富的胶原蛋白，不仅能美容养颜，还能起到很好的丰胸作用。而且，妈妈还应该在产后吃些燕窝之类的营养品，对于提高自己的免疫力，促进宝宝的大脑发育都很有好处。另外，妈妈还要注意营养的均衡性，不能挑食、偏食，不然很容易出现营养不良，影响身体健康。
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掌握正确喂养姿势
不想让自己面临胸部变形的烦恼，妈妈一定要注意掌握正确的喂奶姿势，这样也能一定程度上起到预防作用。在喂奶时，妈妈首先应该用手拖起来乳房，然后再用乳头逗宝宝的小唇，等他张开嘴之后，再把乳头连同乳晕一同放进宝宝嘴里吮吸，对缓解乳房变形有很好的作用。另外，妈妈还要注意，一定要两侧乳房交替进行哺乳，能避免乳房出现不对称的情况。还有，宝妈在喂完奶后，一定要记得及时用电动吸乳器将乳汁排空，避免乳汁淤积，引发乳腺炎。
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多做健胸运动
想要起到更好的丰胸效果，妈妈也可以制定一个丰胸运动计划。妈妈平时有空的时候，可以做一些简单的丰胸运动，像扩胸运动、伸展运动等都是比较不错的方式。在运动的过程中，不仅能让妈妈的胸部更加谨坚挺，坚持下去还能让胸部形成完美的线条，让你的身材更加迷人。另外，妈妈可以每天早晚按摩一下自己的胸部，用手以乳头为中心，然后顺时针向乳房外缘向内移动，每次坚持15分钟左右，也能避免胸部变形。
生完宝宝后，因为妈妈体内激素的变化，乳房会发生一些变化，这是很正常的问题。但如果妈妈不注意护理，会很容易导致胸部变形，所以一定要坚持做这4件事，能帮你远离乳房变形。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
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