DHA到底是什么？它真的有宣传中说的那么重要吗？对于DHA的补给有没有什么地方是需要家长注意的呢？今天就为大家进行一个简单的科普，要知道给宝宝科学的添加DHA才是关键！
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什么是DHA
DHA到底是什么？其实DHA就是一种不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，也是大脑和视网膜的重要构成成分，对于婴儿的智力和视力发育尤其重要，因此也被称作“脑黄金”。
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DHA是否越多越好？
正如我们老祖宗教给我们的一样，什么事情都讲究一个平衡，要懂得适可而止。DHA的补充也是如此！DHA属于不饱和脂肪酸，在体内很容易被氧化，如果大量摄入DHA会在体内氧化为自由基，反而损害宝宝的健康。
孕妇和哺乳期妈妈应该保证每日摄入DHA不少于200mg，而婴幼儿一般每日DHA摄入量宜达到100mg。
对于早产儿，根据宝宝的体重可以计算出一天需要的 DHA 量。由于不同的喂养方式 DHA 的摄入量不同，建议咨询医生来确定自己宝宝是否需要通过补充剂补充 DHA。
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DHA应该怎么补
我们在给宝宝补充DHA之前，需要了解DHA的补给方法，要正确的为宝宝提供所需营养，才能保证宝宝既健康又聪明！
1、尽量母乳喂养
母乳是宝宝最好的营养供给，特别是初乳中DHA的含量丰富。妈妈在孕期补充富含DHA的食物以及在产后的一日三餐的中保证饮食结构的均衡都能很好的保证宝宝DHA的摄入量充足。如果母乳妈妈日常饮食中的DHA摄入量不足，是需要特别补充DHA的。
2、选择含DHA的奶粉
对于不能母乳喂养的宝宝来说，可以选择含有DHA的配方奶粉或者配方液态奶，作为宝宝DHA的补给源。因为奶粉中DHA属于可选择性添加的成分，并不是所有奶粉都有。而且要注意你选的奶粉DHA含量应该在标准范围内,太少和过量都不行。
一般情况下，如果宝宝平时吃的奶粉中含有优量化的DHA，那么额外就不需要再为宝宝补充DHA制剂了。
美赞臣铂睿幼儿配方奶粉
美赞臣的这款奶粉中就含有宝宝身体所需的DHA，每天3杯就能轻松达到100mg的摄入标准。同时也是中国营养协会推荐的摄入量，补充更加科学。而且添加有GOS+PDX益生元组合，一起呵护宝宝的小肚子不便秘。
美赞臣液态奶水奶
美赞臣还有这款液态奶，妈妈外出或者夜奶时，不需要冲调就能给宝宝直接喝，非常的方便。也支持达到国际权威推荐的DHA水平，帮助宝宝脑部和眼睛的发育，我们以前外出就给宝宝带这个，不用奶粉、热水、奶瓶大包小包的怎么都装不完。
3、添加含有DHA的食物
如果宝宝已经添加辅食，那么DHA的补给也会更容易些，很多食物中都含有DHA。妈妈们只要选择一种适合自家宝宝的补给渠道即可，不必追求量化，保证日常摄入即可。
①鱼类辅食
特别是深海鱼类更是DHA的重要来源，在给宝宝制作鱼类辅食时，一定要注意选择大鱼刺或者没有鱼刺的，也可以直接给宝宝吃鱼类辅食，安全又健康。常见DHA成分含量较高的鱼类有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳕鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼等。
美林婴幼儿三文鱼泥
②坚果类辅食
坚果类含有丰富的营养，其中葵花籽、核桃、芝麻等更是含有较多的DHA，但是补充效果不如鱼肉类理想。
而且需要注意的是，3岁以内的儿童是不允许食用坚果的，5岁以内的儿童不建议食用整颗坚果，每年因为误食坚果导致气管异物危险的幼童数不胜数。妈妈们可以考虑给宝宝食用芝麻粉、芝麻酱、核桃粉等作为宝宝辅食的调味，添加更加的安全。
婴幼儿黑芝麻酱
4、添加DHA制剂
DHA制剂其实并不是每个宝宝都必须添加的，如果宝宝是纯母乳喂养、或者含有标准量DHA的配方奶喂养，基本不需额外添加DHA。
如果母乳、配方奶、食物中的DHA摄入不足，可以考虑为宝宝特别补充DHA制剂。给宝宝补充DHA一定要选择高品质的DHA，一般DHA的来源为藻类或鱼油，从营养补给上两者差异不大。
其中，从藻类中提取的DHA不介入海洋环境的食物链，相对来说更健康，抗氧化性更好，也容易保存。
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