儿童期不仅是增长知识的重要时期，也是身体生长发育的唯一时期，而充足的营养补充是孩子正常发育的有力保障，它能帮助宝宝身心都健康发展。因此从宝宝出生那一刻起，父母们就格外关注他们的营养问题。
不过宝宝生长所需营养那么多，获取营养的途径更是“五花八门”，如果父母没有采取正确的进补方法，不仅白费力气，还可能使孩子出现营养不良的情况。那么究竟该如何为0-6岁孩子补充营养呢？下面这3点才是关键。
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遵循年龄生长规律
虽然宝宝的生长过程中需要多种营养支持，但不同年龄段所需营养的侧重点存在差异，所以要想正确为孩子补充营养，家长就应遵循他们年龄生长规律，合理补充不同营养元素，这样才不易出现营养不良或营养过剩的情况。
1）0-1岁
婴幼儿出生的第一年内生长发育迅速，所需的营养元素大概有40余种，其中最主要的就是蛋白质。蛋白质不仅用于补充日常代谢丢失，还能促进宝宝大脑发育，以及身高体重的增长，并为孩子生成不断增加新组织。
一般来说，母乳喂养的宝宝每日需供给2.0-2.5g蛋白质；奶粉喂养的孩子每日需要3-4g蛋白质。而母乳中就富含大量蛋白质，而且易于宝宝消化吸收，建议6个月前的孩子坚持母乳喂养，这样就足以为宝宝补充所需蛋白质了。
已经添加辅食的宝宝可以搭配些蛋白质含量高的奶粉，辅食准备鸡肉粥、鱼肉粥、豆腐糊等，这样都是蛋白质的良好来源。此外蛋白质还分为植物蛋白和动物蛋白，两者各有各的好处，父母最好搭配着给孩子食用。
2）1-2岁
与周岁内婴儿相比，幼儿的生长发育速度略有减慢，但活动量却增加了很多，因此身体每天所需热量也相应有所增加。如果宝宝身体长期热能不足，其他营养素也不能很好的被消化吸收，宝宝的生长发育会受到严重影响。
建议父母每日给宝宝补充1000-1300千卡的热量，除了日常饮食之外，两餐之间可以给孩子喂食些坚果之类的高热量食物。另外还可以在宝宝喝的开水中加入适量麦芽糊精，它的甜度很低，既能让孩子摄取热量，又不会增加身体负担。
3）2-4岁
DHA是儿童大脑的重要组成部分，对智力和视力发育都起着至关重要的作用。2-4岁的宝宝智力发育非常快速，因此父母应当重点补充DHA，不仅有助于孩子智力发育，还能激活免疫细胞活力，减少宝宝生病几率。
2-4岁宝宝大概每天需要200mg的DHA，而膳食中鱼类和海鲜是DHA的重要来源，特别是黄花鱼、沙丁鱼以及虾、蟹和贝类等，都含有丰富的DHA，家长可以多给宝宝食用。如果孩子不爱吃，可以额外添加DHA补充剂。
4）4-6岁
4-6岁是孩子长个的黄金期，而足够的钙质可以促进骨骼和牙齿的生长以及坚硬度。不仅如此，钙元素还有助于神经递质的产生，促进孩子神经系统的发育。所以父母应适当帮他们补钙，满足孩子的生长需求。
补钙的关键在于吸收，否则钙质会随着粪便和尿液排出体外。除了让孩子多吃豆类、蛋类等含钙量高的食物外，还可以搭配一些补钙食品，例如奶酪。它是牛奶经浓缩发酵而成的奶制品，保留了其中营养价值极高的精华部分。
因此奶酪是食物补钙的理想选择，因为它不仅含钙量多，而且容易被身体消化吸收。购买时建议父母选择原制奶酪，因为它采用的是天然发酵，不含乳化剂、稳定剂等，不易给宝宝身体带来影响。
像瑞慕的埃曼塔大孔奶酪和大孔奶酪片都是给孩子补钙的好食材，而且都是原制奶酪，百分之百由干酪组成，真正浓缩的“奶黄金”，不含添加剂，而且还低钠，妈妈可以放心使用，不用担心孩子摄入过多的钠元素。
瑞慕埃曼塔奶酪
瑞慕瑞士大孔奶酪
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符合孩子体质需求
孩子的生长发育尚未稳定，因此会出现易上火、易过敏、易胖和易瘦多种体质。不同体质对营养元素的需求也会存在差异，所以父母应该根据自家孩子体质合理补充营养，这样才更利于他们健康发育。
1）上火体质
孩子的新陈代谢旺盛，所以本身体质就属于偏热型。再加上年幼的他们肠胃消化系统还不够成熟，很容易引起消化不良，导致出现便秘、积食等上火情况。针对这类孩子，父母重点要做的就是调理其肠道健康。
膳食纤维被誉为“肠道清道夫”，因此易上火体质的孩子可以多食用些富含膳食纤维的果蔬。还没添加辅食的小宝宝则可以适当补充益生菌，它本身就存在于孩子肠道内，可以帮助宝宝调节肠道菌群平衡，改善肠胃的消化功能。
挑选益生菌时，家长要注意产品的活菌数量，它是决定益生菌功效的前提条件。但活菌数量并非越多越好，不同年龄宝宝有各自的需求：0-6个月需50亿活菌；7个月以上需100亿活菌，父母要根据宝宝年龄选择，可不能搞混了。
调理肠胃益生菌
母乳提取益生菌
2）过敏体质
这里指的是食物易过敏体质，这类宝宝进食之后，很容易出现烦躁不安、肠胃不适等现象，当过敏现象蔓延至皮肤表面时，还会引起湿疹、皮炎以及荨麻疹等皮肤疾病，所以父母需要从饮食上避免过敏原。
通常情况下，母乳喂养的宝宝因食物引发过敏的可能性不高。而添加辅食的孩子要注意避免鸡蛋、海鲜以及坚果等易过敏食物，特别是在给孩子尝试新食物时，最好先从少量开始，如果孩子没有出现过敏反应再继续添加。
奶粉喂养的宝宝之所以容易过敏，多半是由乳糖或牛奶蛋白引起的。建议父母尽量选择氨基酸、水解蛋白等防过敏配方奶粉，它们剔除了牛奶中的过敏原，不仅更易被孩子消化吸收，而且不会伤害脆弱肠胃，避免出现过敏情况。
氨基酸抗敏奶粉
易吸收水解奶粉
3）易胖体质
宝宝容易发胖除了和遗传有关外，营养失衡也是一个关键因素。有些家长发现孩子缺某类营养后，会盲目的过量补充。还有些宝宝喜欢吃高热高脂的食物，从而使身体出现营养失衡或过剩的现象，影响身体基本代谢，造成肥胖。
建议6个月前的宝宝尽量坚持母乳喂养，因为母乳中含有饱食因子，它就像一种内置的热量计算器，能让宝宝获得足够的热量后发出饱足信号，等孩子吃饱后他们自己就会停止进食，以此来避免出现肥胖体质。
而已经学会自主进食的孩子，父母应控制他们的零食量，避免孩子摄入太过高热量膨化食品。日常饮食中可以给宝宝吃些富含膳食纤维的碳水化合物，如水果、豆类等，他们的营养高但热量低，可以抑制孩子长胖。
4）易瘦体质
和易胖体质相反，易瘦体质的宝宝怎么吃都不易长胖，而且还会出现厌食、偏食或异食等症状，长久下去容易出现营养不良和发育迟缓的情况。易瘦体质孩子大多是因为体内缺锌引起的，所以建议父母多给他们补充锌元素。
对于缺锌程度较轻的孩子可以采取食补方法，含锌量高的食物有海产品、动物内脏、牛羊肉、粗粮以及坚果等食物，父母平时可以多准备给孩子吃。
不过年轻小的孩子肠胃脆弱，经常出现腹泻的情况，这会影响锌元素的吸收率。而且有些孩子缺锌严重，已经出现营养不良的现象，光靠食补以无法满足身体所需，因此建议父母最好额外给宝宝补充锌元素，可以食用补锌口服液。
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掌握营养补充原则
了解完不同年龄和体质的孩子该如何补充营养后，我们再来说说补充营养的原则。如果没有采取正确的方法进补，很可能起到适得其反的作用。所以下面这些为宝宝补充营养的原则，父母们一定要掌握哦！
1）饮食要多样
宝宝的生长发育需要多种营养支持，维生素、矿物质以及微量元素等一样都不能少。即使孩子对某些营养元素比较缺失，家长也不要一味的补充缺失营养，很可能导致孩子出现营养过剩的情况，反而不利于身体健康。
正确的做法应该是保持食物多样化，不仅要使食材品种丰富多样，还要注意主食粗细交替，辅食荤素搭配等，大一点的孩子每天可加1-2次点心。对于宝宝不喜欢的食物，可在烹调上下功夫，以此来达到平衡膳食的目的。
2）质地要软烂
学龄前的宝宝牙齿和咀嚼能力还在发育阶段，而且肠胃消化系统也非常薄弱，食物没有嚼烂就吞进肚子里的话，很可能会引起腹泻、消化不良的情况，从而影响身体对营养元素的吸收，即使补充再多营养，吸收不好都白费。
所以建议父母给宝宝准备的食物质地最好软、烂，可以采取蒸煮的方式来改变食物质地，也可以放进辅食机里研磨搅拌。但不要把食物弄得过于软烂，这样不利于孩子锻炼咀嚼能力，带有颗粒状的半固体食物形态通常就可以了。
3）饮食为主，补品为辅
天然食物中就含有宝宝生长所需的多种营养元素，通过日常饮食获取营养是最主要且最安全的途径。而营养补充剂大多针对身体不易吸收营养或营养缺失严重的孩子使用，一般都是以辅助形式来满足宝宝所需。
还要注意的是，营养过量同样会影响宝宝的身体健康，所以无论采用哪种进补方法，父母都不可以盲目滥补。当不确定孩子缺乏哪类营养的时候，最好去医院做个微量元素检查，再遵照医生建议来进行营养补充。
以上就是0-6岁孩子补充营养的方法，父母们学会了吗？其实给孩子补充营养并不难，只要培养孩子养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，多半就能让宝宝健康成长哦！
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