从出生开始就离不开睡眠的问题，作为家长对孩子的睡眠也得重视起来。小宝宝的睡眠时间一般来说是会比较长的，有些家长就会担心宝宝睡那么多好不好。但也有整天精力旺盛不爱睡的宝宝，无论怎么样家长都会着急和担心。因此掌握宝宝的睡眠规律，就可以更从容的应对孩子的睡眠问题了，以下这三点，你会想了解~
— 宝宝睡眠的两个阶段 —
宝宝的睡眠旅程可以分为两个阶段，这和大人是保持一致的。一个是有迅速的眼睛转动的阶段(浅度睡眠阶段)，另一个则是没有迅速地眼睛转动的阶段(深度睡眠阶段)。而妈妈感觉宝宝最容易醒来哭闹的时刻，正是从一个循环到另一个循环的过渡时刻。
从一个阶段进入到另一个睡眠阶段，宝宝就完成了一次睡眠循环，而每个宝宝一个晚上大致要完成5～7次这样的睡眠循环。
— 宝宝睡眠过程 —
宝宝的睡眠“生物钟”的经历就如同我们乘坐的大巴旅程，分为候车进入行驶道路第一个下坡驶入顶峰进入另一个山谷再次登上山峰旅程结束。给宝宝一个安稳的睡眠体验，合适的婴儿床和床上用品是家长们需要准备的，准备好后，就们一起看看宝宝的睡眠过程吧~
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候车(从上床开始的30分钟)：宝宝从上床开始到进入睡眠，大致要有30分钟的准备时间。
第一个下坡(50～70分钟)：第一个下坡进入的山谷是整个旅程中最低的地方，这时宝宝逐渐放松，进入深度睡眠期，即使你去抱他或轻轻触动他，他也不会醒来。
驶入顶峰(70～90分钟)：宝宝的神经系统开始变得兴奋起来，眼睛会在眼皮下迅速地转动。这时他们会将白天妈妈教给的新本领牢牢记住。
进入另一个山谷(100～130分钟)：宝宝又恢复了安静的睡眠，他们会均匀地调整呼吸。
再次登上山峰(130～150分钟)：这是宝宝最容易做梦的一个阶段，大脑皮层开始迅速活动，宝宝有时会发出喃喃细语或是尖叫，有时可能因为受到惊吓而醒来。
旅程结束：宝宝的睡眠旅程终于来到了终点。这时他们的体力和精神都已经回复到较好的水平，因此也就又来了力气“折腾”你。
— 宝宝睡多少取决于年龄 —
1周：16～18小时
3周 ： 15～18小时
6周 ： 15～16小时
4个月 ： 9～12小时，外加两小觉(每次2～3小时)
6个月 ： 10～11小时，外加两小觉(每次2～3小时)
9个月 ： 10～12小时，外加两小觉(每次1～2小时)
1岁 ： 10～11小时，外加两小觉(每次1～2小时)
2岁 ： 11～12小时，外加两小觉(每次1～2小时)
3岁 ： 10～11小时，外加一小觉(每次1～2小时)
宝宝的睡眠时间还会受到当天的状态等因素的影响，比如玩的特别累就会睡的久一点，如果没有特别大的异常家长一般都是不需要担心的。
所长有话说
很多家长担心夜晚的卧室过于黑暗，宝宝会害怕。但最新研究显示，夜晚中长时间的照明，会扰乱宝宝脑细胞中调节睡眠与苏醒节律的生物钟。哄睡的时候家长可以准备一些安抚玩具，可以让他更安心哦~
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因此，宝宝生活环境的明暗，应该符合自然界的昼夜交替，让宝宝习惯在全黑的环境下入眠，是适应黑夜的一种方式。
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