谁家不想要个高大帅气的儿子或者身材修长的女儿呢？有些人觉得爸妈不高，孩子就不会高。其实，并不是这样的，影响身高的因素还有很多，而且有一些因素是可以后天改变的。只要后天努力到位，宝宝还是可以超越父母长高高的！
一、营养与饮食?
钙是骨骼生长的基础，要孩子长个子，补钙是肯定的，但不要过度依赖药物补钙。我们平时吃的奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等东西，都有补钙的作用，依赖药物补钙，远不如从这些天然食物中自然吸收。
同时，蛋白质也是身体发育的重要营养素，妈妈们要保证孩子每天有足够的蛋白质供给：喝牛奶、吃鸡蛋，多吃鸡、牛羊肉等。在饮食方面，尽量多样化，营养均衡非常重要。
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二 保证睡眠
睡眠是使人体长高的不可或缺的“营养素”，有着密不可分的直接关系。研究表明，人在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。怎样做才能给宝宝优质睡眠呢？
（1）睡前不要责骂孩子?
一些被工作折磨了一整天的父母，回家面对孩子的哭闹，难免会一时烦躁，变成虎爸虎妈大声责骂孩子。如果在孩子睡前这样做，会致使孩子带着不良的情绪入睡，进一步刺激神经，影响脑垂体分泌生长激素，对孩子生长发育会产生反作用。
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（2）睡前不要让孩子太兴奋
白天适当的运动和精力消耗对于孩子来说，是有助于睡眠的。但睡前做太剧烈的运动很容易让孩子的情绪过于兴奋，不仅不会助眠，反而影响入睡时间和质量。最好让孩子在睡前半小时远离电视机、手机等刺激源，他们才能更快进入深度睡眠。
（3）睡前不要给给给孩子吃东西
不管是哪种食物，都需要时间消化，小孩子本来脾胃就弱，睡前消化活动明显减弱，这时吃东西会加重肠胃负担，导致消化不良。孩子肠胃不和，反而会影响到睡眠质量。此外，睡眠后唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。
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三 多多运动
家长放下手机，带孩子多参与户外运动。春天最可爱，气温适宜春光明媚，不要总窝在家里，趁周末或者晚上下班后的碎片时间，带孩子多到户外活动。
可有目的地引导宝宝玩耍，例如1-3岁的宝宝可引导摸高：大人伸直手臂到一定的高度，让宝宝来摸大人的手，逐渐增加高度，也可以摸树枝、高物等，这些动作简单，危险系数低。4岁以上的宝宝可坚持跳绳、玩篮球、跳远、游泳等户外活动。
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四 提高宝宝免疫力
生病也会影响孩子的发育。生病除了会影响到孩子的食欲（还是营养），也可能影响到孩子的睡眠和荷尔蒙水平。荷尔蒙是身体系统间传递信号的物质，它们影响着我们健康的方方面面，从生长发育和新陈代谢，到血压和情绪。
几乎所有的荷尔蒙都能在某种程度上影响生长，但其中一些有更重要的影响，比如生长激素，甲状腺激素，皮质醇，胰岛素，雄激素，睾酮，雌激素，雌二醇等等，这些激素都影响着孩子的发育情况，不单是生长激素。
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对于宝宝的身高，爸爸妈妈一定要关心，一旦发现生长速度缓慢就要及时就医，查明问题所在。做好预防为主，治疗为辅的工作。若确定是矮小症等疾病引起的，则可尽早治疗，避免遗憾终生。
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