“开奶真不是人受得，疼死我了”
“生孩子痛苦，开奶更惨”
……
相信不少新手妈妈对于开奶是又爱又恨，既希望感受宝宝吃母乳时与自己的情感连接，但又被开奶的痛折腾得暗无天日。
其实，做好以下5件事，没有经验的新手妈妈也能做到轻松开奶。
1、产前开始按摩乳房
虽然开奶指的是产后，但是产前其实就可以做一些准备了，产前的乳房按摩就是一个很好的能促进顺利开奶的好办法。
乳房按摩2步走
乳房按摩：用温热毛巾热敷整个胸部，双手重叠用力向外围往中间推，然后再斜上方推压按摩。
热敷按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。
2、早吸吮早开奶
婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强，这段时间即使没有乳汁分泌也要让宝宝吸吮，才能促进乳汁分泌。哪怕再疼也要每天坚持让宝宝在妈妈乳头上吸6次左右，且吸吮时间越长越好。
顺产的妈妈最好让宝宝在出生30分钟内喝上初乳，越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。这是母乳喂养的第一步。
剖腹产的宝宝一般要在观察室里观察6个小时才能抱到妈妈的身边。在产后30分钟后，剖腹产妈妈可以用吸奶器来代替宝宝完成开奶的工作。而在吸奶器的选择上，妈妈一定要重视，有些吸奶器一味追求强大的吸奶效果，通常会有着较强的吸力，其实这样会对妈妈的乳腺造成伤害，甚至会引发乳房下垂和乳腺炎等问题。因此，选择一款专业的吸奶器来协助开奶，是很重要的事情。
飞利浦新安怡“樱悦盒”吸乳器
飞利浦新安怡“樱悦盒”吸乳器
对妈妈来说，宝宝吮吸是最自然、最贴合的吸乳器，宝宝的吸允是很好的开奶方法，飞利浦新安怡“樱悦盒”吸乳器延续品牌一贯的自然韵律科技，深度模拟宝宝吸吮模式，先是快而浅地刺激泌乳，再是慢而深地吸乳，高效促进乳汁分泌；超柔软的亲吮按摩垫，带给妈妈宛如宝宝亲吮般的吸乳体验，舒适无痛，不知不觉中安抚妈妈产后的焦虑情绪。
3、正确姿势开奶
哺乳时要做到“三贴”，即婴儿的腹部贴着妈妈的腹部、婴儿的胸部贴着妈妈的胸部、婴儿的下巴贴着妈妈的乳房。这样的哺乳姿势有助于乳汁不断分泌，让你一下子找到升级当妈的感觉。
4、科学食疗开奶
更多新妈妈愿意通过食疗来开奶，但切忌不要在孕妇生完孩子后马上进补汤汤水水的补品。这些食物必须得开奶后才进补，否则孕妇会涨奶，感觉会很痛苦。在生产完之后，妈妈要注意补充水分，吃易消化的清淡流质食物，可以保持每天喝牛奶的良好习惯。
在产后一周，如果奶水妈妈的奶水还是很少，也可以尝试通过药膳来促进奶水分泌。不过最好在专业人员的指导下进行，不可自己随便吃。
水牛纯奶
百菲酪水牛纯奶
与普通牛奶相比，水牛奶的营养物质更为丰富，蛋白质与钙质的含量都比较高，微量元素与维生素的含量还是普通牛奶的数倍到数十倍，用来给月子期的妈妈补充营养是非常合适的。
产后奶粉
荷兰进口佳贝艾特孕妇奶粉羊奶粉妈妈备孕早期怀孕产妇产后哺乳期
这是一款哺乳期妈妈专用的羊奶粉，营养物质丰富，蛋白质分子较小，妈妈吸收起来更为方便，妈妈吸收的营养物质足够了，奶水自然就充足了。
5、催乳师开奶
可以请一个催乳师，通常按摩一个小时就会有效果，催乳师还会教新手妈妈一些促进泌乳和宝宝喂养的方法。
催乳开奶敷垫
催乳开奶敷垫
这是一款获得众多专业催乳师与中国妇幼保健协会推荐的产品，可以注水冷敷与热敷交替来辅助妈妈产后开奶，在催乳师按摩之后使用有着较好的效果。
这一些产后开奶的方法各位准妈妈都知道了吗？希望各位妈妈在宝宝出生之后都可以顺利让宝宝吃上足够的母乳。
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