当妈的最崩溃的时候，应该是就是半夜哄娃睡觉时，自己哄到昏昏欲睡，娃眼睛还是亮晶晶的。每次哄睡的时候，宝妈都会安慰自己：等娃长大就好了，能睡整夜觉就好了。
可并不是所有宝宝在一岁后都能睡整夜觉，宝宝的睡眠和其它方面的发育一样，存在着个体差异。那宝妈如何尽最大努力，让宝宝睡个整夜觉呢？
一、选择合适的纸尿裤
想让宝宝睡个好觉，纸尿裤是许多人忽视的细节。如果选择了质量差的纸尿裤，闷热、不吸尿，不仅宝宝不舒服，频繁换纸尿裤也会打扰到宝宝睡眠。所以给宝宝选择纸尿裤时，一定要选择透气性好、吸水快的纸尿裤。
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二、睡前不要让宝宝太兴奋
许多家长有个误区，认为睡前带着宝宝多玩耍，宝宝玩累了，身体疲惫自然睡得快。事实上，宝宝睡前玩的太兴奋，在上床休息时大脑神经依然处于兴奋状态，反而会让宝宝睡不着。
睡前一小时就应该让宝宝安静下来了，可以给宝宝沐浴洗澡，听一听优雅的音乐，舒缓心情，让他更快入睡。
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三、减少宝宝白天睡眠
随着宝宝一天天长大，睡眠时间也越来越规律、集中。如果宝宝白天睡得太多，晚上肯定会睡不好。家长可以在白天多带着宝宝玩耍，减少他睡眠的时间。特别是晚上5点左右，更要避免宝宝上床睡觉。
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四、宝宝半夜醒来不要立即安抚
宝宝半夜醒来，有些宝妈会立即上前安抚，这是错误的做法。因为宝宝睡眠和成人不同，浅睡眠的比例要多一些，所以晚上醒来是正常的，不用去理会他，他自己就会睡着。如果宝宝一醒来宝妈就上前安抚，反而会打扰宝宝进入深度睡眠。
如果宝宝醒来哭闹，宝妈可以轻拍宝宝安抚，不用立即把宝宝抱起来；
如果宝宝还是哭闹，就抱起宝宝哄一哄；
如果抱起来哄也没有效果，就尝试着给宝宝喂点水喝。
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