春季人体的新陈代谢速度会比其他季节快，所以对于宝宝们来说，春天是不可错过的一个成长发育的黄金阶段。很多宝妈都会在这个时候给宝宝补充营养，但与此同时，宝妈们更不能忽视了睡眠对于孩子成长的重要性。
深度睡眠可以消除疲劳，增强免疫力，更能促进宝宝的身体发育，所以入春后一定要让宝宝每天拥有优质睡眠。对于宝妈们来说，睡前做好这三件事，可以帮助宝宝拥有良好的睡眠哦、
1、营造舒适睡眠环境
良好的睡眠环境能让宝宝睡得更加安稳，减少夜醒的情况。在宝宝入睡前就需要开始营造睡眠环境了，我们可以熄灭房间的灯，拉下窗帘，保持安静的环境。同时为宝宝更换舒适的睡衣，让宝宝干净的入睡。另外进入春夏季节，夜间也有蚊虫开始活动了，所以也需要依情况做好防蚊工作。
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2、睡前减少进食
很多宝宝都有睡前进食的习惯，如果进食的过饱，肠胃长时间处在消化状态下，也很容易影响到宝宝的睡眠质量。所以在入睡前尽量不要让宝宝吃不容易消化的食物，喝奶也不能吃的过饱，七八分饱就是比较合适的进食量。
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3、睡前减少活动
到了睡觉时间，宝妈应该引导宝宝回房间睡觉，尽量减少宝宝的睡前活动。比如玩游戏、看动画片，都会使宝宝的大脑变得兴奋，既影响了宝宝睡眠习惯的培养，也延迟了宝宝的睡眠时间。因为晚上十点到凌晨1点是生长激素分泌的时间，所以最好让宝宝在夜间十点前入睡。
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除了睡前要做这三项准备以外，宝妈们还可以尝试培养宝宝的午睡意识，以缓解白天的身体疲劳，婴幼儿一天至少要保证14个小时的睡眠哦。
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