宝宝在幼儿期，也就是1~3岁这个时期，正是生长发育过程中比较关键的时期。如果宝宝在这个时期缺乏关键营养素，就会出现发育迟缓的情况，严重的还会患上疾病。今天，小编就和大家聊一聊，家长喂养1~3岁幼儿，该遵循哪些营养法则。
法则一：矿物质不能少
1~3岁的幼儿在营养摄取的过程中，不能缺少矿物质。科学研究表明，宝宝在幼儿期，最容易缺乏的三种矿物元素就是钙、铁、锌。其中，对宝宝来说，最为重要的矿物元素就是钙元素了。
如果宝宝缺钙，不仅会影响到骨骼发育，还会影响到神经发育。也就是说，如果宝宝严重缺钙，不仅个子长不高，也会反应能力差，显得木讷。科学研究表明，1~3岁的幼儿每天钙元素的摄入量要达到600mg，才不会缺钙。
富含钙质的食物有奶制品、豆制品、虾皮、海带以及绿叶蔬菜！幼儿期的宝宝大多是以奶粉和其他食物搭配作为主要营养来源，所以，家长在选择奶粉的时候，应该多多注意奶粉中钙元素的含量。
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伊利金领冠珍护幼儿配方奶粉3段就是很不错的选择。它的钙元素很丰富，按照说明方法冲泡的话，每100ml奶液中就含有87mg的钙质。再加上宝宝通过其他富含钙质的食物中摄取的钙元素，宝宝也就很难缺钙了。
更值得一提的是，这一款奶粉还贴心地在配方中加入了OPO结构脂。这种物质的作用是可以减少宝宝日常代谢过程中的钙流失量，让宝宝体内储存更多的钙质，帮助宝宝茁壮成长。
宝宝的钙流失少了，便便中的不溶性钙皂自然也会变少，宝宝的粪便会更松软，排便更舒畅。而且，这款全脂奶粉由新西兰进口，创新的α+β配方，让宝宝可以更好地吸收奶粉中的营养。
另外，宝宝也不能缺了铁和锌。这些微量的矿物元素也影响了宝宝的脑部发育，如果宝宝缺铁，还容易诱发缺铁性贫血。富含铁元素的食物有蛋类、肉类、动物肝脏、豆类以及菠菜，富含锌的食物有蛋类、坚果类、苹果和梨。
法则二：蛋白质不能少
1~3岁的幼儿也不能少了蛋白质的摄入。蛋白质是生命的基石，除了参与身体组织的构成，更是参与了身体内的生物化学反应。宝宝在幼儿期的时候，正需要大量的蛋白质来进行组织构成。
专家建议，1~3岁的幼儿每天需要摄入的蛋白质，应该为35~45g。小编在上面所提到的伊利金领冠珍护幼儿配方奶粉3段就是给宝宝补充蛋白质的好食物。除了奶制品富含大量的蛋白质，肉类、蛋类、豆制品、鱼虾类也都是蛋白质的绝佳来源。
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小编也很建议宝宝每天吃1个鸡蛋，因为除了蛋清中富含大量蛋白质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，可以营养大脑，促进宝宝的脑部发育。
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法则三：维生素不能少
1~3岁的幼儿每天所摄入的营养里也不能少了维生素。虽然维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量，但它却在人体生长、发育、代谢过程中发挥了重要作用。像维生素A可以让宝宝视觉更好，促进生长发育，维生素C则可以增强免疫力，维生素D可以促进钙吸收。
人体自身无法合成维生素，必须要靠食物来补充。所以，宝爸宝妈们一定要给孩子补充多样且丰富的维生素，才能让宝宝在幼儿期健康发育，茁壮成长。蔬菜和水果都能给宝宝补充大量的维生素。
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法则四：饮食多样性
宝宝需要的营养素有很多，缺少了哪一样也不行，过分补充某一类营养素也会对宝宝的健康产生负面影响。所以，宝爸宝妈们一定要注意宝宝的饮食多样性，让宝宝各类营养素都能摄取得到，只有这样，宝宝才会更加健康！
以上就是小编总结的1~3岁幼儿营养法则啦！宝爸宝妈们都清楚了吗？
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