家里的小家伙2岁多了，2岁孩子不仅是学语爆炸期，就连胃口也变得更足了。2岁之后，孩子可以吃的东西越来越多。除了日常要喝配方奶粉之外，一日还要有正常的3餐要吃，家长可能会一时间不知如何搭配才好。
其实2岁孩子的饮食规划，我们做家长的是可以有一个细致安排的。比如，为孩子的饮食制作时间表单，严格规定按照时间表单进行喂养，除此之外，还可以制作一周食谱，给孩子的营养会更全面，口味也更丰富。
好了，闲话不多说，接下来，我就具体教大家该如何给孩子进行饮食规划吧！
01 制作时间表
许多家长认为孩子到了2岁，可以多吃一点了，于是不定时不定量的喂养孩子，这绝对是大错特错的。2岁的孩子虽然可以吃的更丰富一些，但是还是要遵从定时定量、少食多餐的原则。
家长们切忌临时起意，上午给孩子喂的饱饱的，下午因为忙或是其它原因一点儿也不喂。长此以往，宝宝的胃肠功能和消化系统会有或多或少的损害。而正确的方法就是：为宝宝制作一日饮食时间表。
我手里有一份关于2岁孩子，每日喂养的时间安排表，家长朋友们可以拿来作为参考。再根据自家孩子的情况、自己的时间安排进行简单的更改。
? 早上6点半：喝配方奶粉
? 早上7点半~8点：吃早餐
? 中午11点半：午餐
? 午餐后睡觉2～2.5小时
? 下午3点半：水果
? 下午6点：晚餐
? 晚上8点：喝配方奶粉
? 8点半～9点睡觉
这是在众多的时间安排中，我觉得比较科学的一种安排。孩子在早上睡醒之后，稍微等待半个小时再喂配方奶粉，间隔1个小时之后吃少量早餐。午餐和晚餐分别在12点左右以及18点左右，15点左右可以有水果加餐。
有朋友可能会问，2岁以上的孩子还用喝配方奶粉吗？我的回答是，不仅用，而且建议一天两次。虽然现在孩子的3餐正常饮食，但是还是会有摄取不到的营养素，而这些营养素便可以在配方奶粉中汲取。
伊利金领冠3段幼儿配方奶粉
给大家推荐一款很适合2岁宝宝喝的配方奶粉，就是这款伊利金领冠3段幼儿配方奶粉。金领冠坚持中国宝宝营养研究，为中国宝宝而生，奶源来自新西兰，天然无污染，家长们可以放心给孩子喝。
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此外，金领冠研发的α+β创新配方，可以帮助宝宝消化吸收，再加上益生菌的助力，更有利于保护宝宝肠道健康，为宝宝的身体带来更多、更充足的营养。
02 制作食谱
除了良好的时间规划之外，妈妈们也可以制作一周食谱，这样不重样的饮食方式，宝宝胃口更好，而且摄取的营养也更加的均衡。
宝妈宝爸们需要做的就是在一周结束的周日，制作好下一周的食谱，然后去超市或是上网购买相关的食材，接下来就是要按照食谱执行啦。
孩子的每日食谱应该涵盖哪些呢？简单来说就是水、维生素、蛋白质、碳水化合物、油脂这5种营养素都占全。确保孩子每天都能吃到谷物类、薯类、禽畜鱼肉、蛋黄、蔬菜类、水果类、豆类。下面我们举个例子：
? 早上6点半：伊利金领冠3段幼儿配方奶粉
? 早上7点半~8点：杂粮馒头半个、藜麦山药粥
? 中午11点半：小米软饭、肉末豆腐
? 下午3点半：芦柑、草莓
? 下午6点：幼儿面条、西葫芦炒鸡蛋
? 晚上8点：伊利金领冠3段幼儿配方奶粉
在这个食谱中，基本上可以做到营养均衡，而且定时定量、少食多餐，基本上可以保障孩子每日的健康营养所需。
幼儿三文鱼面条
面条的话可以选择这种适合幼儿吃的营养面条。口感比较有嚼劲，而且制作方法比较简单，既减轻了宝妈的负担，还能给孩子磨牙、补充营养，一举两得。
水果吸吸袋
每天的水果时间可以是水果和水果泥交替给孩子，将水果切小块，可以帮助孩子磨牙，而水果泥则有助于营养物质的吸收。如果家长们平常时间紧张，可以购买这种水果吸吸袋，丰富果泥营养高，口感也很不错。
早餐磨牙饼干
早餐或是其他休闲时间，可以给孩子一两块这种磨牙饼干，这款饼干不硬，口感很适合1-3岁的宝宝吃，入口有嚼劲，而且很好化开，营养也比较丰富。
以上就是关于2岁宝宝饮食规划的全部内容了。如果家长朋友们有疑惑，可以联系我哦。最后记住一句话，配方奶粉加正常三餐，适量水果少量零食，孩子一定会吃的又健康又营养哦！
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