宝宝上火的原因有很多，其中最常见的就是奶粉配方出了问题，以及宝宝生活习惯、环境不适宜。那么面对这种情况宝妈宝爸们应该怎么做呢？
选好奶粉
奶粉是宝宝摄取营养的主要来源，往往也是造成宝宝上火的第一大原因。选好奶粉，自然也是降低宝宝上火概率的一个好方法。
最常见的例子就是棕榈油这种成分，它的特点是耐高温，饱和脂肪酸含量高而且成本低廉，所以用在很多油炸类的食品里，能不能用在奶粉里一直很有争议。
但已经有研究表明，这种成分在宝宝消化时容易跟钙质结合，形成不溶性钙皂，导致便秘和上火。所以小编的建议是，如果你发现宝宝上火，并且奶粉里含有棕榈油，那就要看看配方里有没有益生元，益生元一定程度上可以防止便秘、上火。
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当然，如果能换一个好配方的奶粉就更好了。小编首推的就是这款伊利金领冠珍护幼儿3段配方奶粉，奶粉中添加了α+β创新配方，帮助宝宝消化吸收，精心呵护宝宝的健康成长。
同时，它还含有丰富的OPO结构脂，降低钙元素的排出，减少宝宝粪便中的不溶性钙皂，让宝宝排便更通畅，也让宝宝的骨骼更强健。
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适宜的温度和湿度
宝宝生活环境的温度和湿度也会影响宝宝上火，温度和湿度不适宜的话，宝宝的皮肤和鼻咽腔粘膜就容易干燥。那么温度和湿度以多少为好呢？
对宝宝来说，经常开窗通风，保持室内环境的清新，温度控制在18～22℃左右，湿度在55%～60%左右，是最好的。
说到温度，就必须提一下空调的问题了。即使天气热也不要让宝宝长时间呆在有空调的房间里，空调房呆久了，宝宝身体里的水分就会被冷气蒸发，而空调无法调节湿度，所以容易口干舌燥。
另外也不要让空调直吹宝宝，应该在房间里选出一个放置空调的最佳角度，并且风量不要开得过大，开机时间也不要太长，开机1-3小时就要关机，打开窗户将室内空气排出去，让空气保持流通。
充足的睡眠
宝宝的睡眠问题也会影响是否上火，以2岁宝宝为例，一般来说一天要睡够12个小时才可以。建议宝宝晚上10点钟之前入睡，第二天早上7、8点钟起床。
下午的时候还可以安排宝宝2个小时左右的休息时间。睡眠时要注意保持安静的环境，不要太嘈杂。
说到这儿相信许多宝妈宝爸们都会问，我家宝宝不爱睡觉怎么办呀？其实很简单，增加宝宝百天的运动量就可以。
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宝宝玩具
小孩子的精力十分充沛，晚上很容易睡不着。所以白天大家应该多留出时间，带宝宝到户外活动，这样能让宝宝充分释放精力，还有利于宝宝的生长发育。
以上就是小编今天要带给大家的全部内容啦，不知道有没有帮到你呢？如果你还有其他好办法，记得留言告诉小编哦！
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