“妈妈，我吃不完......”看着孩子又剩下一大半的早餐，妈妈好头痛，担心孩子上学没精神。其实孩子的胃口没有成人想像这么大，一大早也吃不多，若早餐超过30分钟还没吃完，排除孩子不专心吃，可能是早餐分量超过孩子的胃口，爸妈可以适时减量，约成人的一半分量即可。
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早餐别塞满孩子不爱吃的食物
孩子多少对食物有偏好，如果一早塞给孩子他不喜欢的食物，任谁都吃不下的。像是花生酱、果酱和肉松等，孩子喜欢但成人觉得有点“不健康”的食材，有儿童营养师认为不必完全避开，可以从挑选来源下手，选择营养价值高的种类，果酱可选不加果胶、不加色素，单纯用天然水果和糖制作的；肉松也一样，可选纯肉制成、没有加淀粉的肉松。
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Ddrops不含色素和添加剂的维生素D补充剂，为方便宝宝服用而设计，每天只需要一滴，便可满足宝宝每天VD的摄入量，有效促进宝宝钙质吸收！
其中，可以选择花生酱作为搭配，由坚果制成，是比果酱更好的选择，如果不是天天吃，偶尔让孩子换口味没问题。但是巧克力若要选择原味味道偏苦，孩子一般不能接受，所以孩子爱吃的巧克力酱都加了太多糖，最好别当成早餐选项。
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Ellaskitchen认为从孩子的角度去接触事物十分重要，选择简单、天然、健康的原料制作婴儿食品和包装，进而影响孩子的五种感官发育，培养孩子健康的饮食习惯和进食乐趣，这会让孩子们受益终身！
吃对早餐最重要，黄灯食物偶尔吃
不管早餐是家里自行备餐，或是从早餐店买回家里吃，都要注意早餐食材的挑选，孩子早餐需要的是优质蛋白质、五谷杂粮类还有蔬菜水果。把握食材的营养特性，可以用红绿灯的概念来看，绿灯食物可以天天变换吃，黄灯偶尔吃，红灯建议不要吃，因为红灯食物营养不够还会增加身体负担，孩子早餐本就吃得不多，所以吃下什么食物很重要，吃错会比不吃还糟。绿灯食物其实很多，每天排列组合一下，可以有很多变化，营养满分也不容易吃腻。
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