宝妈小晴在生过宝宝之后，身体一直很差，经常感觉腰酸背痛，还有了脱发的烦恼，有经验的宝妈告诉她是因为月子没有坐好。生宝宝对妈妈的身体会有很大的损伤，所以产后妈妈一定要好好护理自己的身体，不然不仅体内的器官难以恢复，身材也会发生很大的变化，尤其是下面几个部位会特别明显。
肚子变大
孕期宝宝在妈妈的体内发育会让肚子越来越大，腹部的腹直肌由于压力会逐渐向两侧分离，在生过宝宝之后腹直肌难以立即恢复到原来的状态，如果妈妈不使用外力帮助腹直肌恢复，会让脂肪在分离处堆积，妈妈的肚子也就会越变越大。所以产后使用收腹带是很有必要的，并且收腹带的使用应该是一个长期的过程，所以在选择收腹带的时候，妈妈一定要选择柔软透气，弹性较好的，这样才能适应妈妈身体的变化，发挥它最佳的使用效果。
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胯变宽
孕晚期胎儿入盆会对妈妈的骨盆产生很大的压力，妈妈的骨盆会被撑开向两侧分离，所以妈妈有的时候会感觉特别疼痛。而分娩的时候顺产会对骨盆产生更大的压力，因为骨盆作为产道的一部分张开到一定的程度才能让宝宝顺利通过，所以产后骨盆的护理也是非常重要的，妈妈可以使用骨盆矫正带对骨盆进行矫正，让它尽快恢复到原来的状态，不然妈妈的胯部看起来就会很宽。
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胸部下垂
产后胸部下垂也是很多妈妈都会担心的问题，有的妈妈因为爱美还会拒绝给宝宝进行母乳喂养。其实给宝宝吃母乳是不会造成胸部下垂的，只是妈妈需要注意喂养姿势和正确穿戴哺乳内衣，这两件事情没有做好才是造成胸部下垂的主要原因。
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盆底肌松弛
怀孕生宝宝也会对妈妈的盆底肌产生很大的伤害，产后很多妈妈盆底肌的肌肉收缩能力会下降，所以在咳嗽或者打喷嚏的时候会出现漏尿的情况，这会让妈妈特别尴尬，想要改善这种情况，产后妈妈可以多做一些有助于盆底肌修复的运动，例如瑜伽。
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不管是为了自己的身体健康还是自己的外在形象，产后妈妈都要重视以上几个部位的护理，让自己尽快恢复到原来的状态，这样不仅自己身体轻松，还能更好的照顾宝宝。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
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