宝宝到了4-6月龄，母乳或者奶粉中的营养就不能满足身体发育需要了，需要添加辅食来补充，这时胃肠道发育得更成熟，可以吃一些半固体或固体食物，以延长饥饿的时间，让身体更加健壮。还有到了出牙期，宝宝也需要一些辅食来磨牙。
但是有些宝宝习惯了奶液的味道，刚开始时不愿意吃辅食。这可愁坏了宝妈们，该如何让宝宝喜欢上百味，更加健康茁壮地成长呢？今天就来教大家一些很好用的方法。
01
遵循辅食添加的原则
添加辅食应条理化，制定专属宝宝的辅食添加方案。不要记起来就吃一顿，记不起来或没有时间就用吃奶来糊弄过去。要把辅食当做宝宝的一餐正饭来正确对待。遵循好一些原则添加辅食工作就能做得很好很顺畅。
1. 渐进原则
添加辅食应遵循由少到多、由稀到稠，种类从单一到多样的渐进原则。从口味的适应，到胃肠道的消化吸收都得有一个循序渐进的过程。添加辅食时要慢慢来，一定不能操之过急。不仅要观察宝宝是否爱吃这类辅食，还要观察宝宝的身体消化吸收情况。
2. 不强迫原则
宝宝如果不喜欢吃某种辅食千万不能强迫宝宝去吃，不能不停地跟宝宝说你不能挑食要好好吃饭之类的话，然后再强行喂给宝宝吃。这样会让宝宝产生对食物的恐惧心理，以后添加辅食会更困难，宝宝会越来越挑食。宝宝如果实在不喜欢吃某种食物就暂时先不要给他吃，说不定过段时间他就喜欢吃了。
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02
选择好吃营养又健康的食物
给宝宝选择辅食时要注意三点：好吃、营养和健康。辅食要有好的口感宝宝才喜欢吃，另外还要含宝宝发育成长所需的营养，而且还要健康安全。这三点缺一不可。
1.口感要好
辅食要有好的口感，宝宝才会喜欢吃。宝宝的牙齿可能还没有长齐，咀嚼能力还不是很好，辅食应该好咀嚼才更适合宝宝吃。辅食的口感要比较清淡，盐分和糖分必须要少。一来是对宝宝的身体健康好，二来是宝宝一开始吃东西如果味过重，会越来越喜欢味重的食物，以后很可能会挑食。
2.营养要丰富
辅食要有丰富的营养，特别是宝宝成长所需的蛋白质、维生素和钙铁锌等微量元素，都要足量才不会影响宝宝身体发育所需。吃没什么营养的食物增强了宝宝的胃肠道负担，还对宝宝身体发育没什么好处。
3. 用材要健康安全
辅食的用材和加工方式都要考究，最好选择天然有机材料制作的，加工方式要健康安全，对原材料营养的破坏小，最好不要添加人工色素和香精等有害身体健康的添加剂。
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03
把握好添加辅食的时间
刚开始添加辅食的时候，宝宝还是以奶水为主要食物。由于我们还不清楚宝宝是否能适应某一种辅食，是否会出现难消化或者过敏等现象，刚开始的时候我们应该少添加一些，观察无不良反应后再慢慢地增加。
1.辅食应选在白天添加
宝宝白天的活动量比较大，固体或者半固体的食物较奶液更耐饥更耐消化，所以应该选择在白天添加辅食。还有我们最好选择在以后吃正餐的时间段添加辅食，为过渡到成人化饮食做准备，让宝宝以后能跟随上大人的吃饭节奏。
2. 注意辅食添加的时间
添加辅食后应适当拉长一些两餐和奶液之间的时间间隔，再慢慢过渡到用辅食来代替一顿奶液。刚开始添加辅食的量不可以一次加得太多，以免造成宝宝消化不良。可以观察宝宝哭闹的情况，也可以监测体格增长的速度，来判断我们给的辅食量和奶量是否充足。
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