产后脱发这个问题困扰着不少妈咪呢，随便梳梳头一手的头发脱落，真的害怕秀发都掉光哦！妈咪不要怕，其实产后落发是暂时性的，大约1年后就会恢复正常，在等待头发恢复正常发量时，我们能做些什么预防？
头发生长三阶段：生长期、退化期、休止期头发在自然状态下都会经历三个时期：生长期、退化期、休止期，周而复始的不断生长→掉落→生长→掉落，维持头发在一定的发量。而一般人每天约有50~150根的正常落发，称为「生理性落发」。
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来自美国的Nature Made综合维生素，在孕前孕后三个月补充足够叶酸、钙质和DHA，给妈妈和胎儿全面、充足的营养。一人吃两人补，是妈妈们的健康选择！
产后掉发的原因
1. 雌激素急速减少的影响
怀孕期间因为受到雌激素的影响，头发处于成长期，发丝会比平常浓密。但生完孩子后开始喂母奶，体内的雌激素就会急速下降，过去增生的头发便会开始掉落。
2. 其他影响落发的因素
除了荷尔蒙变化之外，生产所造成的压力、生产时出血、缺铁性贫血及怀孕期间蛋白质流失等，也会增加掉发的数量。
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产后掉发会持续多久？
通常在产后3个月左右开始迅速掉发，掉发症状约6个月后才会趋缓，到了产后1年左右，发量就会恢复到产前的水准。
所以各位妈咪们请不要过度担心，大部份的产后落发都是会恢复的。除非妳产后掉发超过一年，仍有持续的多量落发，甚至出现明显发秃，就需要寻求医生协助。
从饮食到生活，5招预防产后掉发
1. 规律的生活作息
当上妈妈后需要适应全新的生活型态，常常搞得自己睡眠不足。建议妈妈们尽量多利用时间休息，充足的睡眠才能够增进新陈代谢，体内气血充足，头皮血液与养分供应顺畅，毛囊获得营养才能减少落发。
2. 别给自己太大压力
产后掉发是再怎么努力也无法改变的事实，既然如此就不必过于担忧，因为这个阶段肯定会过去，不妨保持良好情绪和乐观心情来轻松看待。
3. 温柔对待头皮与毛囊
如果头皮与毛囊已经比较脆弱，在洗头时轻柔的按摩，可使头部血液循环加速，让毛囊的新陈代谢恢复正常。另外也建议妈咪，在怀孕后期将头发剪短一些，减少用力梳头或拉扯的机会，坐完月子也别急着烫发或染发，容易造成发丝受伤断裂。
4. 选择低刺激性的洗发精
千万别因为害怕产后掉发而多天不洗头，反而会造成反效果，建议洗发精可挑选天然、低刺激性、含有强健发根及改善发质功效的，能够有效保护头发。
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5. 这样吃让头发长更快
饮食方面，需均衡摄取蛋白质、碘、铁质、维生素A、H，其中有益于维护发质健康的代表性食物有下列这几种：糙米、黑豆、昆布、海带芽、猪肝、黑芝麻、坚果、牛奶等。也要尽量避免辣味、咸味等刺激性强的食物与速食。
关于产后落发，中医师这样建议
以中医角度来看，产后掉发是气血化生不足以及肾虚所致，坐月子期间为黄金治疗期，在此时以中药补益气血佐以补肾，多吃黑芝麻、何首乌、核桃、黑豆、菠菜等，可预防之后的大量掉发。
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