在怀孕以后，准妈妈体内的雌性激素会变得非常不稳定，从而导致了发质的改变，因此有些准妈妈的头发会变得很容易脱落。不过妈妈们也不要太过担心，因为孕期脱发属于正常现象，只要妈妈护理得当，就可以很好的改善脱发状况。
那面对孕期脱发，妈妈们究竟应该怎么做呢？请妈妈们牢记一下四点：
1、注意睡眠
妈妈们对于脱发要有一个理性的认知，那就是脱发只是孕期一个短暂的过程，还是会重新长出来的，千万不要因为脱发要心情不好，而导致睡不好。妈妈们千万要记住只有保持良好、充足的睡眠，才可以促进皮肤和毛发的新陈代谢，还你一头健康的秀发。
孕妇枕头护腰侧托腹
如果妈妈们在怀孕期间有失眠、睡不好的困扰的话，建议妈妈们准备一个舒适、护腰的孕妇枕。尤其是对于孕肚较大的妈妈来说，孕妇枕可以很好的承托孕肚，缓解孕肚压力，从而让妈妈们睡得更加舒服。
2、选用温和的孕妇专用洗发水
很多妈妈们怕洗发水中的化学物质伤害到宝宝，所以洗头次数变得比孕前少很多，有的妈妈甚至一个礼拜才洗一次。其实妈妈们只要选用性质温和，孕妇专用的洗发用品，就不会伤害到胎儿。
德玛有机孕妇洗发水
且孕妇在孕期洗发以一周1-2次为宜，适当进行头发养护，在使用洗发水的过程中，建议妈妈们用指腹按摩3~5分钟以后再清洗，这样不仅可以缓解疲劳 ，还可以促进营养成分的吸收 ，从而利于毛发的生长。
ALOBABY孕妇专用护发素
洗头发后再使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。 在挑选洗护用品的时候，建议选择以天然植物为原料、化学添加剂较少的洗发产 品。
3、每周2次营养发膜
如果孕期掉发严重的话，建议准妈妈们还可以一周使用一次营养发膜，因为发膜可以帮助调理、修护受损的孕期头发，且要在头发擦干以后，将发膜抹在发梢，5分钟后洗掉就行。
建议妈妈们在选择发膜的时候，可以选择含有乳木果成分和多种植物精华的发膜，天然成分使用起来也会更安心。
4、补充铁元素
经常脱发的准妈妈，还有可能是因为身体内缺铁导致的，所以建议妈妈们在日常饮食中可以多进补一些含铁质丰富的食物，比如黄豆、菠菜、鸡蛋、鱼类、香蕉、胡萝卜等。这些食物也可以起到促进血液循环、加速毛发生长的作用。
孕妇综合维生素含铁120片
当然，在怀孕期间，妈妈们也可以通过食用维生素片来补充体内的铁元素，在挑选维生素片的时候，建议妈妈们选择知名品牌下的维生素片，以防买到三无产品。
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