维生素D，相信各位妈妈都不陌生，它被称为“阳光维生素”。这是因为人体90%的维生素D，来源于阳光照射皮肤的“自身合成”。而维生素D3是人体内天然存在的维生素D，可以提高宝宝对钙的吸收利用、减少钙流失，帮助宝宝骨骼牙齿更好地生长发育，让宝宝未来长得更高、牙齿更坚韧。
如果妈妈发现，宝宝就算补钙后，总是不见吸收，很有可能是缺维生素D。美国小儿科医学会也曾做过研究，建议新生儿,应该从出生后就补充维生素D。所以，妈妈们不要等到下面这些症状出现的时候，才知道要给宝宝补充维生素D：
1、多汗、睡眠不安、容易被激惹
这个会多出现在2-3个月的婴儿，如果宝宝出现多汗、睡眠不安，稍微一些响动都会被惊醒的情况，妈妈们就要警惕了，可以先帮助孩子补充400IU/d（10μg/d）的维生素D看一下情况，如果孩子没有改善的话，就要带着孩子去看医生了。
2、头部颅骨软化
这个多见于3～6个月的婴儿，通常以枕骨或顶骨最为明显，有的还会出现前囟迟闭，出牙迟，齿质不坚，排列不整齐等的情况。
3、出现肋骨外翻
长期缺乏维生素D的话，宝宝的胸骨就会发育不良，出现鸡胸、漏斗胸、肋骨外翻、肋骨串珠。
4、动作发育迟缓，独立行走较晚
缺乏维生素D的话，下肢长骨时会发育不良，造成O/X型腿，独立行走较晚。动作发育也会迟缓，还容易摔跤，严重的甚至会出现骨痛，肌肉无力。
所以，给宝宝补充维生素D刻不容缓。如果你还没有开始补充，那么，不妨在这个冬天就开始给宝宝补充吧，因为冬季被称为维生素D缺乏的“红色预警”时期，这个时候宝宝穿的多，也不太出门，在阳光中合成维生素D的机会比较少，而自身消耗营养成分并没有停止，所以很容易缺乏维生素D。
那么，我们该怎么预防这些不良情况的发生呢？
首先，定期检查
在日常的时候，妈妈们可以帮助宝宝补充一些维生素D，做好预防工作，一般每天400IU/d（10μg/d）的维生素D是预防量。如果宝宝已经出现严重缺乏的症状，家长们要带着孩子去医院检查，根据医嘱来合理补充。
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好物分享：维生素D一直是给宝宝当成一个平常必要的营养补充的，而且是从宝宝出生后不久就开始给宝宝补充了。尤其是现在正值冬季，宝宝对于维生素D的合成有限，而为了促进钙吸收，让宝宝的骨骼跟牙齿更健康，维生素D补充就更加得提上日程了。Swisse相信各位宝妈们都不陌生，他们家的产品在妈妈群中也有非常好的口碑，我自己也用他们家的产品。所以给孩子选择补充维生素D的时候，就选择了他们家，大品牌更放心。这款维生素D滴剂，经过了严苛的澳洲TGA认证，品质更有保障。吸管形式，也很方便喂食吞咽。给宝宝选择最好选择这种液体的，会更好吸收，而且也没有人工色素、香精和甜味剂等的添加。最贴心的是这个滴管上面还有刻度，在添加的时候，可以很好地给宝宝掌控好量。
其次，选择母乳喂养，合理饮食
平时的喂养也是很重要的，在宝宝年龄小的时候，母乳喂养其实是最好的，可以很好的预防维生素d缺乏。
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好物分享：就算是妈妈们上班，也要坚持母乳喂养孩子，对孩子身体的健康成长非常有帮助。平时的时候，可以将母乳放到这样的存储袋中冷冻起来，等到宝宝要喝的时候加热一下就好了。这款母乳存储带有两个出口，可以减少污染更卫生安全。而且袋子是大麦添加材质，更天然，不会污染母乳。
等到孩子断奶之后，一定要及时给孩子添加辅食，营养要均衡，防止孩子挑食偏食。也可以给孩子多补充一些富含维生素D的食物，比如说一些含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄等。
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好物分享：给宝宝添加辅食的时候，可以适当添加一些肉泥，尤其是深海鱼类的肉泥，可以帮助补充维生素D。亨氏这款肉泥套餐，无论是打开直接吃还是添加在其它辅食当中都可以，非常的方便。味道有点腥，但是宝宝喜欢吃。
最后，多带孩子出门晒太阳进行运动
出门多多晒太阳是预防维生素d缺乏很好的一个方法。所以，即使是冬季，在阳光充足的天气也要带着孩子多出门晒晒太阳，进行运动，这样可以很好地合成人体所需维生素D。
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妈妈们都希望自己的宝宝能够健健康康地成长，但是健康的身体是需要妈妈们的精心维护的。不要等到上面的那些特征出现才给孩子补充维生素D，要把它作为一个日常的营养补充，尤其是现在正处在冬季期间。
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