当了妈妈之后，虽然非常开心，但是身处哺乳期，却还是被奶水的问题所困扰。因为觉得母乳是最天然、最健康的营养，所以总想着让宝宝多吃一些。但是，宝宝一岁以后，妈妈的母乳就逐渐有些供不应求了。看着宝宝颇有日渐消瘦的趋势，可真是愁坏了。
一、妈妈们为什么会出现奶水不足的情况呢？
1、妈妈们的精神、心理压力过大，精神焦虑时，会造成奶水不足的情况；
2、妈妈们的哺乳方式、时间间隔等，也会影响奶水的分泌；
3、一些身体素质较差，有贫血、气血不足等症状的妈妈，奶水分泌会比较少；
4、乳房发育不良，乳头疼痛等症状，也会造成妈妈缺奶。
二、奶水不足时，妈妈要怎么办？
1、给宝宝添加配方奶
当妈妈发现母乳已经供不应求时，首先要做的就是给宝宝添加奶粉。因为母乳不足并不能立刻解决，但是宝宝还在一个快速发育的阶段，如果营养供给不足，就容易造成宝宝发育缓慢。因此，一定要先给宝宝添加配方奶，保证宝宝营养跟得上。
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2、选择合适的哺乳文胸
如果妈妈们还想继续给宝宝吃母乳，那就需要从自身开始调节。首先，就是需要选择一款合适的哺乳文胸。一款好的哺乳文胸，不会对乳房造成压力。因此，妈妈分泌母乳也会比较顺利。
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3、适当的补充水分
如果哺乳期的妈妈，体内水分的含量不高，那么就会导致奶水的产量减少，并且奶水的营养价值也不如正常的水平。因此，妈妈要适当的补充水分，才能缓解母乳不足的情况。
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秋冬季节已经来临，妈妈们就不能再贪凉了，尤其是正处在哺乳期的妈妈们。不管是在家，还是出门，身边随时携带一个保温杯，保证自己能够及时地喝上热水。这样做不仅能够促进身体的新陈代谢，对产出母乳也有很大的帮助。
4、多喝营养汤
一些妈妈由于自身营养的不足，会出现身体虚弱、盗汗，甚至失眠和脱发的现象。这种情况下，为了能够更好的照顾宝宝，就需要妈妈们多喝一些营养的炖汤。及时的补充营养，提升体力，避免出现免疫力下降，生病影响宝宝的情况。
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如果妈妈母乳营养不足，但是又没有及时的添加奶粉，就会造成宝宝营养不良。而宝宝营养不良时，则会出现以下这些不良症状：
1、宝宝发育缓慢，自身免疫力差；
2、会出现贫血，体重减轻，易疲劳的情况；
3、容易造成骨质疏松、骨骼、牙齿等发育异常的现象。
妈妈产后母乳告急，一定要做好后续的营养补给。否则，宝宝因为缺乏营养，就很容易出现发育缓慢、发育不良的情况。因此，宝宝奶粉的补给和妈妈营养的支持，一个都不能少。双管齐下，才能让宝宝吃的更有营养，发育更加快速。
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