常听老人说，身长腿短的宝宝长不成高个子，妈妈们听到是不是很心慌呢？其实，腿长和高不高没有什么关系，有些人个子不矮，但是比例不好，看着不协调；有些人个子不高，但是看起来很舒服。那么除了先天性的遗传之外，家长还可以做些什么来帮助宝宝改善身材比例，拥有一双大长腿呢？
1.鼓励宝宝多做运动
运动是有利于骨骼生长的方式，能够加速软骨细胞的增殖，强健骨骼的发育。不仅如此，适当的运动还能增强宝宝的身体素质，加速肠胃的蠕动，能够较好地吸收营养成分。可以鼓励宝宝多进行户外运动，如游泳、骑自行车，在玩耍的同时助力成长，何乐而不为。一方面可以锻炼宝宝的骨骼，另一方面有利于维生素D的合成，增进宝宝对钙、磷的吸收。
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带有辅助轮的自行车更适合宝宝锻炼，利用稳定的三角结构，防止宝宝在骑行的过程中不慎侧翻，摔落受伤。在运动的同时晒晒太阳，接触适当的紫外线，还能锻炼宝宝的腿部力量，让骨骼健康成长。除此之外，宝宝在做完运动之后，消耗量大，饭量变大，肠胃的吸收功能也会增强。
2.及时给宝宝补钙
钙是人体很重要的营养物质之一，能够帮助宝宝的骨骼发育，少量存于血液中。因此，为了宝宝的骨骼和肌肉能够较好地发展，家长需要及时给宝宝补充钙质。
有研究表明，在婴儿时期缺碘，宝宝很容易患有佝偻病，导致腿短，因此这个时期的家长要使用母乳喂养。在宝宝可以添加辅食时，适当进行调整，给宝宝补充奶粉或奶制品。
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3段奶粉是按宝宝所需的营养比例和原则进行合理的搭配，并不是越多越好，除了日常所需的营养元素之外，主要是帮助宝宝骨骼和牙齿的发育，预防佝偻病，远离贫血。
3-7岁这段时期，是宝宝骨骼发育的关键时期。此时的宝宝已经可以进行户外活动了，所以比成人更需要钙质的补充。家长在日常饮食中要格外留心。常见的食物中，蛋类、奶类和鱼肉类的含钙量较高，要做到营养均衡，不仅要补钙，更要让钙吸收。
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每天睡前给宝宝喝一瓶牛奶，可以帮助宝宝入眠。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。牛奶中的钙能强健骨骼和牙齿，减少骨骼病发生；铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，帮助宝宝的智力发育；维生素B还能提高视力，让发育中的宝宝有双明亮的眼睛。
3.保证宝宝的睡眠质量
生长代谢的分泌高峰期会在宝宝深入睡眠时出现，进行骨骼、肌肉、缔结组织和内脏的增长，所以家长要有意识地对宝宝进行调整和锻炼，保证宝宝的睡眠时间和睡眠质量，培养宝宝养成规律睡眠的好习惯。
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家长可以培养一个睡眠仪式，通过一个城市化的就寝方式，让宝宝渐渐意识到，做完这件事就该睡觉了，比如和宝宝一起读绘本。当这些固定程序成为睡前习惯时，宝宝也会更安心，一个故事就能让困意袭来，成为宝宝睡觉的提示。
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