首先要做的就是搞清楚宝宝是不是真的便秘。宝宝的排便模式因人而异，因此很难分辨宝宝是不是真的便秘。总的来说，如果你怀疑孩子发生了便秘，最好严密观察是否有如下症状：
出现大便体积大、又干又硬，而且在排便的时候伴有腹痛，排便吃力有痛感，会忍住不肯排便，亦或者大便表面或内部有血，这些都是便秘的症状。那么宝宝便秘又是因为什么呢？
1、营养不足
婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶粉中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间比较久，引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。
所以为了避免宝宝便秘，要保证宝宝的饮食，当然吃多了也不好，尽量少吃多餐。而且要保证每日水的摄入量，而且要以温开水为主，因为婴幼儿的肠道水分很容易被吸收，大便干导致便秘，所以每天的饮水量要充足。
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2、食物不均衡
大便性质和食物成分关系密切。比如食物中含大量蛋白质，而碳水化合物不足，肠道菌群发生改变，肠内发酵过程变少，容易造成大便呈碱性，干燥。或者小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。
为了预防避免就需要在宝宝的日常饮食中多添加一些高纤维食物，比如葡萄、亚麻油和火龙果等，尽量避免米粉、面粉等谷类食品，这类食品更易造成便秘。
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3、缺乏排便习惯
由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝可能会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，就形成了所谓的习惯性便秘。
培养宝宝排便习惯，每天要求宝宝在马桶上坐一会，给她一本书或者一个玩具，让她放松下来，一直到出现排便或者是15分钟为止。如果宝宝做到了，记得鼓励她。适当的威宝宝增加运动量和按摩，可以有效加强肠道蠕动，促进排便。
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