都说“十个娃娃九个夜奶”，其间心酸还真的只有当过妈咪才会懂吧；妈妈们白天在家带娃做家务忙得团团转、到了晚上就想着要好好休息吧，可是熊孩子却不干了，一两个小时醒一次，不是哭闹找奶吃就是屎尿问题，碰到这种情形试问妈妈能不崩溃嘛？
想睡个整觉怎么就那么难？有时候想想，狠点心来不给他们喂吧，可是看着宝宝哭得撕心裂肺又心疼，再一想每个当妈的不都是这样过来的嘛，那就吃吧；所以综合上述情形来看，戒夜奶真的有必要吗？如果有，那么多大开始戒？又该如何戒呢？这里有妙招，一起来学习吧！
■到底几点算夜奶
原则上来说只要宝宝在晚上入睡后再添加的奶都可以称之为夜奶，不过如果是在半夜12点前加喂一顿，这个是可以接受的；而半夜12 点到早上 6 点这个时间段的就都算是夜奶。
■最佳戒夜奶时间
什么时候戒夜奶这点也是因人因时而定的，首先新生儿胃容量小、但又处于一个快速生长的阶段，这时期宝宝对营养物质的需求多，很容易会有饥饿感，所以新生儿夜奶绝对不能断；而到了4-6个月宝宝初开始添加辅食了，对于夜奶的需求自然没有出生时多，所以大可不必刻意去断夜奶；6个月以后的宝宝呢，胃容量变大，也具备了睡整觉的能力，此时断夜奶最合适啦！
■当断不断对宝宝影响大
既然已经了解到戒夜奶的最佳时间，粑粑麻麻们就要开始行动起来啦，毕竟随着宝宝月龄增长，还在喝夜奶这不是一种宠爱，反而是对健康的摧残好嘛；所以下面就来细数一下夜奶五宗罪！
STEP1、存在窒息风险
妈妈们白天工作或是带娃本身就很劳累了，一到晚上自然就进入了熟睡状态，而这时还要给宝宝喂夜奶的话自然就是处于迷糊间啦，宝宝吃着吃着妈妈宝宝都会睡着，就连乳头或是乳房堵住宝宝小鼻孔了也不知情，所以关于窒息风险这点，妈妈们一定要打起十二分精神来规避。
STEP2、加重肠胃负担
都说“肠胃和人一样，休息和工作也都是有规律的，无度就会出问题”。所以夜里一般都是人体休息的时间，夜奶次数过多的话，很容易加重宝宝肠胃的负担，进而白天食欲也就不会好、打乱了身体循环对宝宝来说是有害而无益的。
STEP3、过度喂养致肥胖
也许在大多数人的认知里胖宝宝是可爱、福气的代名词，也更得人们喜爱，但是这个前提是要胖的健康啊，如果是因着宝宝夜里吃的太多，而活动量又少而造成的脂肪囤积，那就是过度喂养啦，这种肥胖会导致宝宝动作发育迟缓，有点呆呆的样子，而且还容易持续到儿童期，甚至成年，从而换上高血压、糖尿病的几率也会大大增加呢！
STEP4、易长龋齿
长期保持吃夜奶的习惯，待到宝宝开始长乳牙时那就是大麻烦了；因为宝宝通常都是吃着吃着就睡着了，奶水残留口腔内，会让口腔很容易就滋生细菌了、进而引起龋齿的产生；所以当宝宝的小乳牙萌发了，麻麻们一定要记得每天在奶睡或是宝宝进食后立即对其口腔进行清洁哦！
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STEP5、影响妈妈宝宝睡眠质量
充足的睡眠对于人体来说有多重要就不用多说了，而习惯了喝夜奶的宝宝夜间自然会醒来很多次，这样就很容易错过夜间生长激素分泌最旺盛的时间，这对于生长发育是大大不利的，而且如果宝宝夜里醒来好几次的话，宝妈们就得给他们喂奶啊，一醒来再入睡往往会很难，睡眠质量自然也就不会好啦！
■如何合理给宝宝戒夜奶
?调整饮食规律
科学的饮食规律即定时、定量进食，既然要断夜奶了，肯定要较之前有所调整；妈妈们不妨从减少每天喂夜奶的次数开始、再到将睡前的最后一顿奶延迟，然后逐渐调整到睡前一两小时给宝宝喂点米糊之类的辅食，这样宝宝吃的饱，夜里睡整觉也不会因挨饿而哭醒啦！
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?训练宝宝睡小床
即创造独立睡眠环境，让宝宝与父母互相不干扰才能一夜好眠，要知道很多夜奶宝宝晚上一哭、妈妈就塞乳头，久而久之，就算孩子不饿也会形成哭闹喝夜奶的习惯，因为他们贪恋的是妈妈身上的那种气味，所以建议妈妈和宝宝保持一点距离，将宝宝放在大床旁的小床上睡正好。
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?夜里醒来不要马上喂奶
宝宝夜醒妈妈们也不要急着给他们喂奶，要知道有时宝宝可能不是因为饿了，而是因着冷热或者趴着睡觉不舒服等情形而导致的哭闹，所以就需要家长留心观察了，再辅以轻拍或是抚摸等哄睡方法来让宝宝自己接觉吧！
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?必要时可用安抚奶嘴代替
用奶嘴代替也不失为一个不错的戒夜奶方法，因着宝宝对妈妈乳头的依赖，有时夜里醒来即使不是真正的饿了也会养成一种喝奶习惯，所以妈妈们可以尝试用安抚奶嘴来替代，这样不仅安抚了宝宝的小情绪也能很好满足口欲呢！
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?家长立场要坚定
断夜奶妈妈们也得从自身着手才行，因为很多时候宝宝哭闹无法妈妈们感觉塞乳头他们就会停止哭闹，久而久之宝宝也就养成了这种习惯，等到想要戒掉的时候又因为不忍心看宝宝哭，一哭就妥协了，如此反反复复其实才是对宝宝更大的伤害有木有，所以一旦开始尝试断夜奶，妈妈们就要秉持着不着急、不心软的态度来对待，循序渐进，这样宝宝就会慢慢习惯了。
总之戒夜奶这件事，妈妈们不要太有压力，毕竟一次成功很难，只要坚持，相信宝宝们都会克服的；所以这里祝愿每个宝宝都能早日戒掉夜奶，妈妈们也能早日脱离苦海哟！
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