冬日不要把孩子像温室里的花一样呵护，适当的让孩子接受耐寒锻炼，是非常有益身心健康的，对孩子抵抗力和身体素质的提高有很大帮助。那么，我们要如何让孩子进行耐寒练习呢？这是不可急于求成的，要循序渐进的来，下面给家长3方面建议，希望能帮孩子在冬天增强体魄，越长越茁壮！
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1、穿衣适当，不要捂着孩子
如今的冬天，很多家长给孩子捂的严严实实，家里密不透风，冬天简直过的跟夏天一样，然而这样是非常不利于孩子身体机能发展的。家长觉着孩子还小，容易冻着，事实上孩子正在成长的过程中，新陈代谢旺盛，散发的热量更多，因此，孩子比大人少穿一件才符合规律。
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2、户外活动不能少
外面天气虽然冷，但冬天就要适应这种温度，而不是让孩子进入温室，这对孩子身体的发育和适应能力都很不利。家长要坚持每天带孩子到户外活动至少两个小时，而且一定要让孩子真的运动起来，不只是晒晒太阳。
如果天气特别寒冷，也建议在室内多活动，做一些体操或者自由锻炼。冬天从室外回到室内，记得给孩子马上把汗水擦干，换上干爽的衣服。当天气特别冷的时候，则可以打开窗户，让孩子在阳台上活动活动。
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3、尝试冷水洗脸
家长可以慢慢让孩子接触用冷水洗脸，这是很好的耐寒训练，而且有专家认为，冷水洗脸可以有效的防止感冒发生。这看上去容易，能坚持就不容易啦，特别是在冬天，最好直接用家里水龙头的水洗手和洗脸。如果孩子实在难以接受，家长可以坚持用25℃左右的水给孩子洗手和洗脸。
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