要想让胎宝宝健康发育，孕妈妈需要摄入适量均衡的营养，还要注意增强自身抵抗力，做好这些准备，可以帮助顺利度过孕期。
— ? —
摄入适量的营养
多种维生素、矿物质和微量元素不仅仅是孕妈妈身体所需要的，还能给宝宝补充营养，让宝宝健康成长。而且孕期补充适量的营养物质，可以帮助减少孕妈妈的妊娠反应，让孕妈妈更加轻松顺利地度过孕期。孕妈妈需要补充的营养元素包括铁、钙、镁、锌等各种矿物质、微量元素和各类维生素，其中也包括叶酸。
论文：
妇幼保健人员告知备孕及受孕早期妇女，每人都有生育神经管畸形患儿的风险；曾经生育过神经管畸形患儿的妇女再次妊娠，生育神经管畸形患儿的风险更高。增补叶酸可有效降低生育神经管畸形患儿的初发和再发风险。在建议增补叶酸的同时，应告知妇女多食用富含叶酸的食物，养成健康的生活方式，保持合理体重，预防孕早期高热，采取综合措施，降低胎儿神经管畸形风险。*
除了叶酸之外，孕妇对维生素和矿物质的补充也是需要的。
通过日常饮食难以保证获得足够均衡的营养，孕妈妈们可以选择通过营养补充剂额外补充。
爱乐维复合维生素100片孕妇叶酸补充钙铁备孕期多维元素
爱乐维复合维生素片100片是为孕妈妈补充营养的好产品，每片含0.8毫克叶酸，这个含量是科学合理的，与含量0.4毫克的叶酸比起来，它能快1倍帮助预防出生缺陷水平。爱乐维复合维生素片共含有12种维生素，如维生素A、维生素B1、维生素B2等多种维生素，还有钙、镁、铁、锌等7种矿物质和微量元素。
产品不含碘，这也是国内版本爱乐维与澳洲版本爱乐维的一个区别，因为澳洲的盐里面都不含碘,为了保证孕妇和胎儿对碘的补充，所以添加了碘。而国内除了高碘地区外，基本每天吃的都是碘盐，日常碘的摄入量已经足够了，再补就可能造成碘摄入过量，而高碘会对甲状腺、智力和男性精子造成较大影响，所以国内版本不含碘。
— ? —
增强身体抵抗力
孕妈妈的抵抗力一般都比较低，尤其是秋冬季节，特别容易感冒，感冒了害怕影响胎宝宝还不敢吃药，这可难坏了孕妈妈。孕妈妈可以通过增强自己的身体抵抗力的方法，减少感冒等疾病的发生。适量补充维生素C可以增强机体的抵抗力，食用水果维生素C补充的比较慢，孕妈可以选择用维生素泡腾片泡水来补充。
力度伸维C泡腾片30片橙味增强抵抗力补充维生素C感冒
力度伸维生素C泡腾片是能够泡着喝的维生素C，每天泡一片，溶解成为一杯酸甜可口的橙汁味饮品，可以帮助增强身体抵抗力。
— ? —
提前准备好舒适的内衣裤
我们都知道，怀孕期间，孕妈妈的体型会发生很大变化，胸部会不断增大，腹部也会越来越大，为了舒适度过孕期，孕妈妈需要为自己准备好舒适的内衣裤，有的孕妈妈认为孕期内衣裤没有必要用专门的，将就一下就过去了，这样是很不科学的。孕期专用内衣能更好的承托乳房，确保乳房的美丽和健康，孕期专用内裤能让腹部保暖，还能起到抑菌的作用。
十月妈咪孕妇内裤纯棉怀孕期透气大码孕期内衣裤全棉高腰托腹裤头
十月妈咪孕妇内裤采用优质纯棉面料，舒适透气，高腰托腹设计保护孕妈妈腹部，可调节腰围，给孕妈妈更贴心的呵护。
— ? —
舒适的平底鞋必不可少
怀孕期间，随着月龄的增大，准妈妈的体重也会逐渐增加，身体重心前移，如果穿不合适的鞋子，孕妈妈会感到非常疲惫，而且还有可能发生危险，但是准妈妈们还需要保持一定的运动量，这时一双舒适透气的平底鞋就必不可少了。
子初孕期月子鞋产妇软底鞋产后孕产妇包跟防滑鞋
子初孕期月子鞋设计和选材都照顾到了孕妈妈特殊的身体状态，鞋子全包裹，保暖防寒，轻便灵活，非常适合怀孕期间和坐月子期间穿。
出处：*围受孕期增补叶酸预防神经预防神经管缺陷指南工作组，围受孕期增补叶酸预防神经预防神经管缺陷指南工作（2017），中国生育健康杂志2017年第28卷第5期
关注微信
