宝宝起夜是常有的事情，如何能让宝宝享有优质的睡眠呢？这是每一位家长都希望学习的技巧。优质的睡眠有助于宝宝的健康成长。
先让宝宝吃一顿奶，以防宝宝因为身体感到饿而睡不着哭闹。然后把他抱在怀里，轻轻地摇晃，这个抱很重要，要让他感到来自你的爱，获得充足的安全感，进而可以放心去睡。
家中还可以用“白色噪声”，比如用吸尘器、洗衣机等发出的轰隆隆声，有时会比催眠曲更管用。接下来，在把微微有些睡意的宝宝放进小床，可以轻轻拍拍他，让他适应后入睡。
有的宝宝在床上哼哼睡不着，也不要急着抱起来。睡前抚摸是很好的助眠方式，至少这种方式可以一直使用到宝宝长大。
选择持久干爽的纸尿裤也是非常重要，纸尿裤必须吸收量大且吸收速度快，这样才能减少尿液与皮肤的接触时间。同时会减少尿液和皮肤接触。
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