所以父母们可以选择一些健康的食品零食来为孩子补充能量。但市场上的零食琳琅满目，鱼龙混杂，爸爸妈妈们应怎样选择正确的零食呢？中国健康网盟教教小伙伴们如何选择零食，以及如何合理安排吃零食的时间。
1.果蔬
果蔬富含多种维生素及活性化合物，是很好的钾、镁和膳食纤维的补充来源，中国居民儿童膳食指南，每天的建议水果摄入量是150g。
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淘气伙伴有机水果泥选用有机水果蔬菜为原料，混搭谷物酸奶，无任何添加也无糖无水，安全健康，营养比单独的水果还丰富，多种口味可自由挑选，适合6个月以上的宝宝，让宝宝从小营养均衡~
2.奶制品
奶制品富含钙质及优质蛋白质，有助于孩子的生长发育，建议每天饮奶。奶制品包括有纯牛奶、酸奶、奶酪等。
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但超市上也有一些乳饮料或者酸奶饮品，这些都不属于奶制品，而是含糖量高的饮品。
3.坚果
坚果有许多共同的益处，如富含对人体有益的不饱和脂肪酸、卵磷脂、膳食纤维、多聚糖……有利于孩子的视力及大脑的发育。
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但每种坚果的营养成分仍有不同。对于没有特殊需求的普通人群，与其选择某一种坚果，不如几种坚果混着吃。每种都吃一点但每种都不多吃。但注意整颗坚果的食用容易发生窒息的风险。坚果的一天推荐量为10—15克。
4.面包、饼干
面包、饼干等富含碳水化合物，有充饥的作用，饱腹感较强，孩子饿了吃点面包是不错的选择。
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但有大部分饼干有添加膨松剂，饱和脂肪含量较高，对儿童的生长发育带来不利的影响，所以家长在选择是需要注意一下。
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