不少哺乳的妈咪可能都会有这样的一个经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，孩子也很难含到妈咪的乳头，这就是“涨奶”。
说起涨奶其实原因包括很多种，其中有一种大家常见的就是乳汁分泌过于旺盛，宝宝吃不完，不能够使得乳汁完全移出，然后乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。面对这样的一个情况，我们又该怎样来减轻孕妈的负担呢？
一、 选择合适自己的缓解方式
如果妈咪乳汁分泌过多在宝宝吃不完的情况之下，我们可以利用排出乳汁的方式，来缓解乳房的胀痛感。
1、 采用热冷敷方式，改善乳房的循环状态，无论是选用热敷还是冷敷，妈咪都要注意热敷的时候温度不适宜过高，以免烫伤皮肤。冷敷的时候要先排出乳汁，再进行冷敷，这样可以缓解胀痛感。
2、 选择温水浸泡乳房，可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
3、 采用按摩的方式一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
4、 借助吸奶器，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
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每一个涨奶的妈妈都有着一个共同的困扰，就是乳汁分泌过多容易将内衣和外衣直接渗透，为了避免不必要的尴尬，妈妈可以选择一次性防溢乳垫，选用进口木浆原料，棉柔呵护娇嫩部位，能够快速的吸收，不会回渗，不起坨不断层，时刻保持干爽体验。同时拥有锁水压条设计，让妈妈告别渗透的烦恼，专为哺乳妈妈设计，多重场合避免尴尬。
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手动式吸奶器有一个很好的作用就是可以让妈妈自己掌控吸力调节，这样不仅是能够按照自己的需求力度吸出多余的乳汁，在吸乳的过程中妈咪不会因为档力过猛的原因而觉得难受。
穴位按摩点设计，能够刺激胸部的穴位点，协助妈妈吸出多余的乳汁，三档吸力调节，轻松自我掌控。
二、 将多余的乳汁存储
有的妈妈乳汁特别多，孩子都吃不完，为了不造成了浪费，可以把母乳用吸奶器吸出来，储存起来。不要直接将母乳放在冷冻室里，储存母乳要在冰箱中冷藏48小时，或用冰块冷藏半小时，然后再冷冻。
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妈妈们可以在母乳充足时将乳汁挤出，装在储奶袋中进行冷藏或冷冻，它可以帮助妈妈们储存充足的母乳，母乳置于储奶袋后，先将储奶袋中的空气排出，然后用封条封住。放置冰箱内冷冻，可保存6个月左右。
三、选择舒适的衣物，放松自我
为什么要说选择自己舒适的衣物，因为在月子期间很多妈妈对这个衣物问题显得不是特别看重，在乳房胀痛的时候，如果连内衣穿戴都不合适，或者没有穿着自己认为舒适的衣物，这样只会加重自身的负力感。
1、 选择哺乳内衣，一般哺乳内衣它比日常的内衣设计不一样，它是根据妈咪哺乳及其减轻压力负担而设计。
2、 贴身月子服不仅仅美观，而且还有专为哺乳避免尴尬掀衣设计。月子服多数选用以棉柔为标准，柔软舒适，贴合肌肤，让整个人都能够瞬间的放松。
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选择合适自己的哺乳内衣，它不仅仅能够让乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤。以舒适透气的棉柔面料为标准，搭配无钢圈设计，舒适承托乳房重力，缓解乳房胀痛感。前开扣设计，方便妈妈哺乳，单手即能操作。
四、 调整睡姿
度过了怀孕晚期睡眠煎熬期，分娩后终于可以随便怎么舒服怎么睡了。所以有的准妈妈喜欢趴着睡或侧身睡，但是这样容易压迫乳房或者导致乳汁溢出，平时还是以平躺为第一选择，有助于将液体从乳房中流走。
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