益生菌是一种对人体十分有益的活性微生物，能够很好的改善人体肠道内的微生态平衡。能够很好的改善宝宝的肠道功能，提升免疫力，从而辅助治疗宝宝各种肠道不适和湿疹过敏等问题。
那面对市面上各种各样的儿童益生菌，难免很多妈妈们在挑选的时候会无从下手，不过不用太过担心，今天我们就来好好聊一聊益生菌究竟应该怎么挑。
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看菌种挑选
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虽然如今科学家们发现的益生菌有各种各样，但是能给儿童吃的却不多。妈妈们在给孩子挑选益生菌的时候，一定不能随便挑选，一定要严格按照菌种和菌株号来挑选。根据我国《食品安全法》规定只有以下五种益生菌菌种是可以给婴幼儿食用的：
1、罗伊氏乳杆菌：
罗伊士乳杆菌具有改善婴儿便秘、改善过敏体质、缓解婴儿返流等作用。要是宝宝平时经常有消化不良、便秘、呕吐等情况发生的话，妈妈们就可以食用含有罗伊氏乳杆菌的益生菌。
且在选择益生菌的时候，一定要看清楚罗伊氏乳杆菌的菌株号：DSM17938。因为在罗伊氏乳杆菌中，有且只有这一种是可以给婴幼儿吃的哦。
2、嗜酸乳杆菌：
嗜酸乳杆菌有着调整肠道菌群平衡和抑制肠道不良微生物繁殖的作用。尤其对于腹痛有着很好的改善作用。要是宝宝肠胃失调，且有腹痛针状的话，就可以用含有嗜酸乳杆菌的益生菌来缓解。
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不过在选择嗜酸乳杆菌的时候，一定要认准菌株号：NCFM。因为只有这种菌株是可以给婴幼儿吃的，且仅限用于1岁以上的幼儿食用。也就是说，1岁以下的孩子是不能食用的。
3、鼠李糖乳杆菌：
鼠李糖乳杆菌是人类研究最广泛的益生菌种之一，可以很好的调节肠道菌群、预防和治疗腹泻、降低湿疹发病率、以及提高免疫力等。尤其是当宝宝有过敏症状的时候，食用它可以有很好的缓解作用。
在鼠李糖乳杆菌中，只有LGG和HN001两种菌株是可以给孩子吃的，妈妈们要记得看看成分表里的菌株号哦。
4、动物双歧杆菌
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动物双歧杆菌有着可以改善肠道功能，防止腹泻，减少抗生素副作用等功能。此外，它还可以降低呼吸道感染的病发率，比如有些宝宝会因为花粉过敏而引起鼻粘膜，这时候食用含有动物双歧杆菌的益生菌，就可以很好的减轻呼吸道问题。
但是妈妈们要记住，动物双歧杆菌中，只有Bb-12这种菌株是可以给孩子食用的哦，挑选益生菌的时候，千万不要看错了。
5、乳双歧杆菌：
乳双歧杆菌是人体的生理性常驻菌，是人体内数量最多的，最安全的益生菌种类。能够很好的净化肠道、调整血脂，对病毒、细菌有着很好免疫作用，尤其针对流感病毒和皮肤，有着很显著的缓解作用。
在选择乳双歧杆菌的时候，妈妈们要认准HN019和Bi-07这两种菌株号，再进行购买哦，因为这两种菌株才能给婴幼儿食用。
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看剂型挑选
如今市场上的益生菌要是按照剂型来分的话，可以分成片剂、粉剂、滴剂三种。
1、片剂
片剂益生菌是采用干法造粒技术制作而成的，很多商家为了让孩子更容易接受，会把益生菌制成糖果形状的，这样不仅携带方便、口感好，对口腔健康也有一定的好处。不过因为片剂的益生菌有可能会噎到宝宝，所以建议三岁以下的宝宝不宜食用。
儿童片剂益生菌
婴幼儿益生菌片剂
2、粉剂
粉剂益生菌多采用低温冷冻干燥技术加工而成，能够有效的保护益生菌的活性，储存得当。且服用时只要用水冲调即可，一次一包就行，非常方便，也不易造成浪费。适合各个年龄段的宝宝服用。不过妈妈们要注意在冲泡粉剂益生菌的时候，要用37℃的液体冲泡，否则会导致益生菌失效。
儿童粉剂益生菌
合生元粉剂益生菌
3、滴剂
滴剂益生菌因为采用食用油做载体，能更好地隔离空气、水分、温度，保护益生菌活性，防止被胃酸、胆汁等分泌物杀死，所以，到达肠道的益生菌活性更高。
而且滴剂益生菌服用起来很方便，不仅可以直接滴于宝宝的口中，还可以添加在奶粉或者辅食中食用。不过由于益生菌在液态状态下非常容易新城代谢而死亡，所以滴剂益生菌非常不容易储藏，建议放在冰箱里冷藏，且要及时食用完。
儿童滴剂益生菌
婴幼儿益生菌滴剂
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看配料挑选
除了菌种和剂型以外，妈妈们在挑选益生菌的时候，还要记得看一看配料表，然后再进行购买。
1、看是否有乳糖
由于益生菌菌株本身是不含味道的，所以很多商家会为了追求口感而在产品中加入乳糖成分，但是中国有超过50%的人都有乳糖不耐症，所以很有可能会造成宝宝乳糖过敏。
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所以建议妈妈们要看看配料表里是否含有乳糖成分，如果有，且知道宝宝对乳糖过敏的话，就不要选择含有乳糖的益生菌了，换成含有膳食纤维的益生菌比较好。
2、看是否有添加剂
根据GB 2760—2014食品添加剂使用标准说明，含有香精、木糖醇、硅酸钙、三氯蔗糖、甘露醇、二氧化硅等成分的益生菌是不建议3岁以下的宝宝食用的。
所以建议妈妈们在购买益生菌时，要是发现益生菌配料表里含有以上任何一种成分，都不建议购买。
3、看活菌数
如今市面上常见的都是活性益生菌，而我国规定我国规定，活菌类益生菌保健食品在其保存期内活菌数目不得少于10^11 cfu/ml (g)。
因此建议妈妈们在选择益生菌时，一定要看看配料表中的活菌数目是否达标，如果没有达到这个标准的话，就建议不要购买了。
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