坐月子是我国自古就有的传统习俗，距今已有2000多年历史，最早记录于《礼记?内则》中。随着时间的洗礼和地域文化的差异，各地坐月子的习俗也不大相同，其中一些观念经过现代医学理论验证，还是有一定科学道理的，但也不乏对妈妈和宝宝都无益处的糟粕。为了妈妈和宝宝的健康，一定要摒弃下面这些错误的月子观念。
一、不能沾水
一些传统观念认为，坐月子期间洗头、洗澡会导致“受风”，从而一辈子头痛、骨痛，无法医治。这种说法非常荒谬，古代的洗澡条件不如现代，大多取井水或山水，烧热水条件不便利，也不像现在有浴霸或暖风等取暖设备，确实容易着凉，但现代家庭基本都具备良好温热水和取暖设备，只要浴后迅速擦干身体，基本不会着凉。
不过此时产妇身体虚弱，还是要注意几点
1）室温宜20度，开排风的情况下小心门缝漏风；
2）水温宜36度左右；
3）采用淋浴的方式，切忌盆浴；
4）洗完后立刻擦干身体，吹干头发，不要湿法睡觉。
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二、不能出门
不能出门俗称“捂月子”，不仅不能出门，连屋里门窗都要紧闭，就算夏天也是如此，还不能开空调，其实目的很简单，和不能沾水的理由一样，也是怕“受风”。所谓“受风”，其实就是着凉，着凉确实会让产妇染上关节疼痛、头晕发热等症状。
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但是完全密闭的空间危害更大，空气不流通容易滋生大量细菌，妈妈和宝宝这时身体都处在非常虚弱的时期，对细菌的抵抗力非常差，非常容易得病。因此，坐月子要保证每天至少开窗通风1小时，通风期间妈妈可带到其他房间，避免对流风直吹。除了通风，妈妈和宝宝都要保证每天晒晒太阳，晒太阳可以促进钙的吸收。
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三、不能下床
因为分娩会对产妇的体力和营养产生极大的消耗，所以传统观念认为，产妇产后应该卧床休息，就连喂奶也是用躺位。
而现代月子观认为，产后久卧容易伤津气，适当的活动可以使全身血液畅通。而且，产后常运动，能够使得腹部和骨盆附近的肌肉群，骨盆中的韧带以及周围的组织器官的功能得到更加有效的恢复。
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妈妈可以上网搜索一些产后恢复的视频，循序渐进的练，但要注意，产后初期只能做一些简单的活动，避免剧烈运动，随着身体逐渐恢复，适当增加活动量。
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