影响奶水分泌量的因素有很多，那些奶量本来就不是很充足的妈妈，就要注意避开这3个导致回奶或奶量减少的元凶，才能省去很多烦恼和麻烦。
1、母乳喂养方式不当
妈妈的奶水是宝宝的天然口粮，不仅因为母乳营养好，更令人神奇的是，母乳就像是为宝宝量身定做，宝宝想吃更多的奶就会吸得越多，这时妈妈的身体会收到需求信号，也会分泌更多的奶水。
但如果妈妈一发现奶水变少，就立马给宝宝补充配方奶，那自然宝宝吮吸的母乳会减少，没了需求信号，妈妈身体分泌的乳汁将越来越少，久而久之就会回奶了。所以，即使母乳确实不够宝宝吃，妈妈们每次喂奶时要让宝宝吃母乳，等宝宝吃完母乳了再补充奶粉。
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宝宝刚出生时，喂奶这件事让新妈妈很辛苦，每次喂完奶都是累的腰背疼，胳膊酸。良良哺乳枕，可以帮妈妈托起胳膊，抱着宝宝更舒服，还可以垫到腰后面，每次喂奶最好选择背后靠稳，这样能够更舒服喂奶。
2、妈妈的饮食不当
哺乳期间，妈妈们要格外注意自己的饮食，密切关注每天吃的是不是有营养，营养是否均衡。同时也可以适当吃一些促进乳液分泌的食物，如母鸡炖汤，牛奶，猪蹄汤等，但不要太过油腻以防止发生堵奶。还要注意避开会导致回奶的食物，如韭菜、大麦茶、花椒、山楂等等。
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孕期皮肤敏感，最容易出现暗沉，肌肤干燥的情况。产后还容易产生黄褐斑，准妈妈常吃富含胶原蛋白的食物，可以及时补充流失的胶原蛋白，不仅能使皮肤变得水润细腻，还能减少孕激素对皮肤的刺激，减少妊娠纹的形成。
3、妈妈的情绪不稳定
辛苦生完孩子以后，妈妈们忍受着身体上的疼痛和养育宝宝的手足无措，如果这时家人的照顾和关心不到位，再加上婆婆这个回奶神器，妈妈们很容易就陷入深深的无助当中。妈妈会觉得委屈、愤怒、伤心、压抑、烦躁等等，这些情绪都会对宝妈的身体产生负面影响，泌乳量也会发生变化，也许原本还算够宝宝吃的奶水慢慢变少，最后不得不奶粉和母乳混合喂了。
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受到双酚A奶瓶事件的影响，很多妈妈更趋向于选择玻璃奶瓶，飞利浦新安怡的玻璃奶瓶是很多妈妈的第一选择。除了玻璃材质更安全之外，方便清洗也是很多妈妈最在意的。这款飞利浦新安怡玻璃奶瓶，奶嘴更接近妈妈胸型，材质柔软，让宝宝有母乳般的感受，对于从母乳过渡到奶瓶的宝宝接受度也更高。特有的通气阀设计，减少宝宝胀气和不适感。宽口径的设计，方便倒入奶粉同时清洗起来也更加彻底。
所以，妈妈们要尽量远离这些人和事儿，坐月子可以找更亲密的人来帮忙照顾自己；如果不能远离，那就要努力疏导自己的情绪，不要让坏情绪笼罩着自己。
每个母乳喂养的妈妈都有遭遇“奶荒”的时候，那么“追奶”就显得极其重要了。
增加吮吸次数
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。如果妈妈上班或者外出，也要记得按时吸奶，保证乳汁的分泌，尽量避免涨奶而不吸。
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