长期不运动会导致人的心、肺能力进一步下降，长期不运动还有可能会全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕；还有可能会出现食欲不振、腹胀、消化不良的问题。
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运动的好处
运动是一个对于身心都有益处的行为，体育的锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环、呼吸系统和消化系统的体能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 而且经常参加运动锻炼的孩子，可以使他们掌握不同的运动技能；还可以强健肌肉，保护骨骼，还可以使孩子的动作灵敏，身体灵活。
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运动应该准备什么
1、时间的选择，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
2、保暖，秋季的来临总是伴随着早上冷、中午开始升温的尴尬天气，总是能够看到身处于不同两个季节的人，所以秋季运动首要的方法是准备好保暖，要给孩子准备好衣物，尤其孩子运动完出汗后不能因为热就将衣服脱开，应该将外套穿上，这样才能减少感冒的几率。
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这款衣物采用纯棉的材质，纯棉是天然的产物不会产生刺激，更重要的是棉具有非常好的柔软性与保暖性，可以很好的保持体温，让孩子减少感冒的几率，而且衣服的设计是采用了小朋友最喜欢的krunk熊形象，用传统的刺绣工艺与现代化的剪裁相结合，用古典与现代结合诠释了中国的美，相信小孩子一定会喜欢。
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同样是全棉材质的衣物，棉纤维是热和电的不良导体，热传导系数极低，所以，纯棉纤维具有良好的保温性。 而且时尚的条纹一直都是时尚的认人士的喜爱，衣服的半高领还能很好的保护脖子，让脖子不受冷风的侵害。
3、及时补水，运动的过程中要及时的补水，补水可以分不同的阶段，这样能够让肠道很好的将水分吸收，补水应该选择白开水而不是饮料或是其他饮品，这是因为白开水可以补充人体里的大部分需求，而饮料之列的饮品，糖分或是其他的成分过多不适于人体。应该给孩子准备一个水瓶，这样能够需要时就喝上热水。
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杯子重量轻，容易携带，表面不锈钢花纹设计，精致美观还耐磨耐用。底部采用优质不锈钢材质，质地光滑，抗摔打，不易损害。
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杯口食品级PP材质，不锈钢不会直接接触宝宝嘴巴，有效避免宝宝烫嘴的危险，杯底是加厚的PP材质，不易摔坏，更加耐用。
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运动要注意什么
1、运动前热身，运动之前要将身体活动开，这样才能避免将身体拉伤或是被扭伤，热身开始的时候，可以晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可，之后是扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身，否则一不小心就会闪了腰，影响下一步的运动。
2、饭后不宜运动，饭后不宜运动，否则容易引起消化不良，甚至导导致腹痛，一般在饭后半个小时才能运动。
3、运动之后不要立刻洗澡，一般而言运动后洗个水浴是一个再舒服不过的主意了。但不宜立即进行，因为运动后身体未完全得到恢复，立刻洗澡很容易人身体变得虚弱导致感冒的发生。
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